CRONICAS DUATLONES BIZKAIA

Las dos mejores carreras de mi vida! Mungia el 50 , Barakaldo entrando el 31!! Eso sería la frase resumen de este fin de semana. El sabado se inauguró el duro circuito vasco de duatlon en Mungia , seguido del du de Barakaldo y ambos en modalidad sprint.

Mi objetivo modesto como siempre e intentando estar en el TOP 100. Ahora parece ser que los sueños cambian y tendré que tener la mira puesta en el TOP 50 (qué presión!).

Estoy muy contento, ilusionado y con ganas de entrenar más, visto los resultados de este fin de semana.

El tiempo ha sido horrible los dos días, lluvia el sabado, fuerte viento y mucho mucho granizo el domingo en el sector ciclista..

Llego el sabado a Barakaldo, me presento a mis nuevos compañeros de LAGUNAK-SALTOKI(a los que no conocía), boxes, calentamiento y linea de salida. El cielo muy amenazante no tardaría en acariciarnos con sus gotas de agua. Primer sector, 5kms, a muerte , a cuchillo, la gente no perdona y el ritmo es infernal. Es impresionante ver que 6 LAGUNAKERS estabamos entre los 50 primeros.. Madre mía , vaya equipazo, ese perfecto conjuncto de élite y "populares"..

La bici 20kms, terreno de repechos y llanos, se vuela, se rueda muy muy rápido. Nos juntamos un grupo de 10 y vamos dando caza a todo lo que podemos, media de 37. Transición rápida y pasados por agua arrancamos el último tramo. Las piernas duras, muy duras, me cuestan los primeros 700m y despues empiezo a disfrutar. Ultima recta, gran sonrisa, cruzo la meta.. objetivo más que cumplido, soy felicitado por todos mis compañeros y demás "maquinas" capazes de entrar entre los 50 primeros en esta dura carrera..

Ganador: Raul Amatriain - LAGUNAK-SALTOKI

Ganador por equipos: LAGUNAK-SALTOKI

7 LAGUNAKERS entre los 60 primeros.

La verdad que sólo llevar el mono de este equipo da alas, y notas las miradas y el respeto de los adversarios.. Un lujo de equipo, AUPA LAGUNAK!!

Barakaldo:

Después de dormir y descansar, me presento a las 9h en Barakaldo con un tiempo pésimo , para quedarse en la cama, con dolor en el gemelo derecho y agotado de la carrera anterior. Sin apenás tiempo para recuperarme, recojo dorsal, boxes, café (por supuesto, no puede faltar), calentamiento, saludos a los duatletas conocidos, unas rectas y línea de salida bajo la lluvia. Pistoletazo, me siento bien, muy bien. Transición , bicicleta y rápido circuito de 3 vueltas de 7kms. Empieza el granizo, fuerte, intenso. Me acoplo lo que puedo en la bici, estoy helado, manos, pies, desagradable, si dura un poco más , creo que me paro debajo de un puente.. Conseguimos ir 4 a buen ritmo y nos sacudimos en el último sector.. como corre la gente por dios!! Final de carrera, con un espectacular sprint entre Carlos del Valle Egues y servidor del cual salgo perdedor y entrando en una magnifica 31 posición.

Vencedor: Beñat Arnaiz LAGUNAK-SALTOKI

Felicitado una vez más , no puedo esconder mi sonrisa y alegría.

Gracias a tod@s l@s que me apoyan.

FELIZ SEMANA!!

ZARAUTX HALF IRONMAN Trigrandprix Triathlon 2010 men's race

Hoy ha sido la presentación oficial del HALF IM de Zarautz que será el 11 de junio, en su 25 aniversario.
Como siempre habra triatletas de alto nivel: Eneko Llanos (Campeon europeo de larga distancia), Timo Bracht (Campeon europeo Ironman 2009) , o Cat Morrison (Vencedora en Zarautz en 2010) entre otr@s.
La gente que participó el año pasado , podrá inscribirse a partir del 26 de febrero y los demás a partir del 5 de marzo, por un "módico" precio de 100euros. Si no me equivoco el año pasado costó 120euros y se suele limitar a 500 plazas.

Yo si nada lo impide , espero alinearme en la linea de salida para recorrer ese fantastico circuito.

Ahora mentalizado y pensando en el primer duatlon de la temporada que será el sabado a las 16h. Empiezan los nervios, comienza el "alien" a dar vueltas por el estomago, la tensión, la pasión. Esta semana ya no queda mucho por entrenar, sino descansar he intentar dormir mucho, ya que el viernes con los nervios dudo que lo haga bien. Empieza la semana de la pasta , para cargar a tope de hidratos.
Apenas 72h para que dé comienzo el circuito vasco de duatlon. Que espera más larga y mas dulce.
Ya llega.... por fin ha llegado.. sshhhhhhh, concentración...Show must go on!!

SAN JUAN DE GAZTELUGATXE

Este precioso sitio se situa en Bizkaia, a escasos kilometros de donde transcurrirán los dos duatlones en los que participaré este fin de semana.

San Juan de Gaztelugatxe: entre Bakio y Bermeo El acceso es "Es-Pectacular", hay que alejarse de la carretera bajar por un camino cruzar un puente de piedra y ascender los famosos 237 escalones, para llegar arriba , donde se alcanza la ermita de San Juan, todo ello en mitad del mar. Desde allí las vistas son inolvidables.

"Creo" y "Espero" , poder subir a tocar 13 veces su campana y pedir un deseo.

Esta tarde-noche: 35min RUN (cinta) + 1h SPINNING + GIM (Sigue diluviando en el PV).

LLUVIA

Hoy Noe a debido de volver a sacar el arca.. Lluvia y fuertes rachas de viento es lo que nos ha tocado. Tras un día de domingo espectacular, hoy lunes no ha parado un solo minuto de llover. La verdad que hacía bastante que no llovía, pero ya me estaba acostumbrando a este tiempazo primaveral. Claro, así de verde está luego nuestro querido PV(País Vasco).Y así anuncian hasta el jueves. Por mi perfecto si el fin de semana hace bueno, ya que ya tengo la mente puesta en los 2 duatlones del fin de semana que viene.

La semana pasada la terminé con 11h de entreno, la verdad que hacía tiempo que no metía tantas horas.

Hoy lunes lluvioso asi que tocaba resguardarse: 1h SPINING + 10 min RUN + 1h SPINING.

Feliz semana a tod@s.

CALENDARIO EUSKADI 2011

Aqui os dejo el calendario para este 2011. Yo arranco el sabado que viene en ambos duatlones, Mungia y Barakaldo.

Pinchando en CALENDARIO, podeis acceder a el.

SAN VIERNES

El dia tan esperado de la semana, viernes.

Ayer jueves: 70kms BIKE + transición , 25min RUN rápidos. TOTAL: 3h

Hoy 1h RUN: Primero calentar 15min + 1000 a 4.08, 3.50 rodar a 4.20, 4.10 último mil a 3.50. La verdad agusto y sin forzar, asi que termino la semana contento y motivado.

Ahora tocan otro tipo de entrenos, esta noche sidrería , mañana corderada, pasado ..el día del señor, descansar.

Ser buenos y feliz fin de semana a tod@s.

ENTRENANDO DU

Miercoles, ecuador de la semana. Trabajo por la mañana, niño por la tarde y entrenar por la noche pfff. Que vida más dura esta que nos ha tocado, jajajaja. Lloviendo todo el dia para mejorar a partir de las 15h perfecto. 5 graditos por la matina y 16 por la tarde, genial.

45kms BIKE en 1h32, creo que 29 de media + transición rápida para correr 20 min a saco, a tope.
Cualquiera que me vea dejando la bici, poniendome las Mizuno y hechando a correr pensará que estoy zumbado, y no me extrañaría.. Bueno cualquiera que vea el pasillo cuando dejo la bici tiro las zapas ciclismo , gafas y casco, pensaría que ha pasado un huracán por casa. De hecho paseaban 2 chicas que me han visto entrar en casa, les he adelantado corriendo y a la vuelta me las he cruzado a toda pastilla. Me ha dado tiempo a mirar y yo creo que pensaban: este tío esta muy colgado...

Eso si, con el hambre que he llegado me he comido practicamente toda la tortilla de patatas y bebido entera , sin practicamente, toda la botella de sidra..
2 días para el finde , ser buenos.

DUATLON MUNGIA Y DU BARAKALDO

Fotos: FUN KIDS y Club Barakaldo.

En 11 dias dará comienzo la temporada 2011 de duatlon en Euskadi. Alli estaré presente para arrancar esta temporada. A falta de uno participaré en los dos duatlones del fin de semana. Llevo tiempo contando los días que faltaban , esperando el inicio de la temporada de du, así que ganas no me faltan, pero si kilometros..

El sábado 26 a las 16h se corre en Mungia , maximo 250 participantes y el domingo 27 a las 10h en Barakaldo, tan solo 200 afortunados , ambas en Bizkaia y no muy lejos la una de la otra.Las dos serán en la modalidad sprint 5 - 20 2,5 que sprint más largooo..

Asi que espero disfrutar de la carrera y desearé que haga buen tiempo, ya que el año pasado llovía lo impensable y las carreras al exterior de todo tipo tuvieron que ser suspendidas.

Hoy 45min RUN (fartlek) + 30min GIM.

El sol ya se ha marchado y ha dado paso a la lluvia, arggg.. Eso si, preciosas olas rondando los 5-7 metros..

Tan solo dos semanas para que empieze el "gran circo" del circuito vasco-navarro de DU y TRI de este 2011

Show must go on!!

Saludos y feliz semana.

SEMANA LIGHT

Semanita tranquila por falta de tiempo para entrenar(para variar). Lo que no nos vamos a quejar es del tiempazo y los 18 graditos que hace.

Lunes: 1h SPINING.

Martes: 45min RUN + 2000m SWIM.

Miercoles 1h RUN a 4,30.

PRIMAVERA EN INVIERNO

Parece ser que RA a brillado en toda la peninsula. Incluso aqui en el Pais Vasco, ha echo un tiempo primaveral.

RA, "Gran Dios", era simbolo de la luz solar, dador de vida, asi como responsable de la muerte y la resurección.

RA, tambien es el nombre de una fantastica terraza en Barcelona, en la cual ponen unos desayunos inigualables.

Ayer 45min RUN.

Esta mañana he rodado 2h con la bici, 60kms, saliendo con 5 graditos, estaba helado. Despues el sol ha calentado un poquito.Los pies todavia están buscando el calor, se me han congelado! He salido solo pero enseguida me he juntado con una grupetta de 15 ciclistas. Se me habia olvidado lo que era llanear tranquilamente a 40.. Despues me he calzado las zapas y he corrido 20min a buen ritmo, para ir acostumbrando las piernas a la transición.

Luego he seguido sufriendo el resto del día: recoger al niño del futbol e ir a tomar 2 martinis a una terraza, ir al futbol por la tarde y tomarme 2 gin-tonics(por cierto también al sol), y 3 cervezas para terminar en el centro(todo por el niño, no penseis mal), eso si ya sin sol que era de noche. Me voy a la cama que estoy agotado de tanto stress..

Feliz domingo!!

AMETS

AMETS: en euskera, significa sueño, anhelo, deseo.

Dedicado a tod@s l@s soñadores que persiguen sus "sueños" en el día a día y se comen la vida a bocados.
Y cuidado , porque muchas veces los sueños y deseos se hacen realidad.
Si el deseo se lleva a cabo, forjándolo desde la realidad, deja de ser una ilusión o un sueño y pasa a ser el ciclo completo que se cumple: SUEÑO-DESEO ILUSION-REALIDAD.
Pero siempre acordaros que somos los único dueños de nuestros sueños y deseos.

Feliz fin de semana.

JUEVES...

Terminando esta semanita y con ganas de que llegue mañana para librar todo el finde. Bueno , para librar hasta el martes, ya que el lunes no trabajo. Es lo que tiene trabajar al otro lado de la frontera y estar bajo las famosas 35horas francesas. Asi que muchas semanas son de cuatro días y en febrero todas, asi que no trabajo ningun lunes. Me vendrá ideal para hacer kilometros con la bici, que como siempre, me faltan unos cuantos debido a la falta de tiempo.

Ayer 1h RUN + 2000m SWIM.

Por cierto estoy haciendo los deberes con mi hijo y se está poniendo a llover, arggg!!

A ver si el fin de semana que tendré más tiempo y estaré casero os ecribo un poco más.

Feliz jueves!!

ECUADOR DE LA SEMANA

Pues poco que decir, que estamos a miercoles y ya queda menos para el fin de semana y relajarse de las tareas cotidianas.
Lunes: 1h SPINNING
Martes: 1h RUN a 4,10 + 1h SPINNING + 20min trotando en la "aburridisima" cinta.

No escribo más porque no tengo tiempo y el teclado no parece funcionar muy bien precisamente , anda un poquito lento.
Saludos triatléticos.