IRONMAN MADRID 2015

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lunes, 6 de febrero de 2012

SEMANA DEL 30/01 AL 5/02


Semana tranquila debido a la nieve y al frío. Preciosas estampas , viendo nevar a nivel del mar.


Lunes: 2000 SWIM + 1h RUN a 4.40 unos 13kms
Martes: 1h SPINNING + 30´GIM + 1h RUN a 4.40  , 13kms
Jueves: 1h SPINNING + 30´ GIM´+ 1h RUN a 4.22 , 13kms (Bajo la nieve)
Viernes: 1h RUN a 4.35

Total: 8h
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4 comentarios:

  1. Rosita_publilunes, febrero 06, 2012 8:36:00 a. m.

    Semana tranquila pero sumando....

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  2. Espíritu Gonzálezlunes, febrero 06, 2012 9:15:00 a. m.

    Preciosas las estampas. Hay que correr mucho para calentarse. Y tu lo haces. Un saludo!

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  3. Carles Aguilarlunes, febrero 06, 2012 9:26:00 a. m.

    Hace días que ando buscando imágenes como estas para entrenar sobre la nieve y, de momento, no hay forma...!! En todo caso veo que sigues manteniendo el nivel, no..??

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  4. TRIRUNNER (Carlos)lunes, febrero 06, 2012 9:30:00 a. m.

    Sumar y sumar, de momento es lo que interesa, coger el ritmo de entrenos y ser constante.
    Las fotos son muy chulas, un saludo crack!!!

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