LAGUNAK

Este será mi nuevo equipo para este 2011. El famoso equipo de Iruña-Navarra. Intentaré estar a la altura de este gran club.

TRI ENTRENO - FOTOS CROSS

Estas fotos son las del cross del domingo. Agradecer a I.A.R por las mismas.

Al final me salió una bonita media de 3.43/km.. Fantastico , ya que tan solo esperaba ir a 4.

Ayer buen Tri entreno: 45min RUN, 2h SPINNING, 24oo SWIM. Para un total de 4h seguidas.

Hoy 45min RUN.

MARATON ZEGAMA-AIZKORRI

Me encantaría participar en esta locura!! Este maratón de montaña en mi queridisima tierra , en este bonito País Vasco. 42kms 195m de monte. Para los que no conozcan, es una de las pruebas más duras en esta distancia que existe internacionalmente. Forma parte de la SKY RUNNER WORLD SERIES, donde se dan cita lo mejor de lo mejor.

5.472m de desnivel acumulado!!!

La cita es el 29 de mayo, tan solo puedo acceder por sorteo. Preinscrito ya estoy, pero de toda la gente que quiere correrla, me parece que es más fácil que me toque el euromillon. Hay un maximo de 450 participantes y un límite de 8h para hacer la prueba. El record está en 3h54..

La preinscripción está abierta hasta el 28 enero y los resultados a finales de febrero. Tan solo se sortean 225 dorsales , ya que el resto los guarda la organización para diferentes usos, invitados, corredores internacionales, élite...

Se dice que hay que correrla una vez en la vida, pues ojala obtenga ese dorsal en el sorteo del 25/02.

El nivel de dificultad está considerado como MUY alto..

CROSS BETELU, NAVARRA

Ayer participé en este bonito cross de 8kms. Hacía una fresquita temperatura de 0 grados a las 12 del mediodia, ni frio ni calor.. Con ese aire seco que penetra en los pulmones , que caracteriza estas tierras navarras, nos dimos cita unos 350 participantes , animados por los rayos de sol.

Creo que es la primera vez que corro con guantes y mallas largas del frío que hacía.

Estuve hace 2 años y me gusto mucho este cross. Hacía tiempo que no competía , así que la idea era de correr a 4min/km.. Eran 2 vueltas a un circuito mitad asfalto, mitad pista. El primer kilometro como de costumbre la gente la hizo como un tiro. y despues el camino de tierra puso a cada uno en su sitio y estiro los diferentes grupos. Al final muy contento ya que consegui terminar en el puesto 37 y con una media de 3.43 /km !!! Sorprendido.

Lo mejor de esta carrera viene despues. Un lunch preparado en la sociedad al estilo navarro, txistorra, tortilla, pan, vino, sidra, croquetas, no faltaba de nada.

Asi pues terminé la semana con 14h de entreno (incluida la carrera). Hacía mucho que no entrenaba tanto.

Hoy para soltar piernas he empezado con 1h de Spinning.

Feliz semana a tod@s.

ANIVERSARIO BLOG - GRACIAS

Hace una semana este "pequeño" blog cumplió un añito de vida.

Agradeceros a tod@s vuestras más de 4780 visitas (alguna más supongo, ya que puse el contador unos meses despues de enero).

Agradecer a las personas que me siguen directamente y a las que también lo leen a diario sin ser seguidores. Han sido 117 entradas las cuales, espero aumentarlas en este 2011.

Es por mi y por vosotr@s que sigo escribiendo, motivado por los animos de much@s y encantado de leeros y aprender cosa nuevas diariamente.

Gracias a tod@s los que me habeis apoyado en el 2010.

ZORIONAK TRIJAOD!!

HALF IRONMAN BILBAO

Aqui teneis algo muy grande!!
Half Ironman en Bilbao, el 28 de mayo del 2011..
Si no ocurre nada extraño será uno de mis objetivos. Me entra la risa de pensar que hay que nadar 2kms en la RIA de Bilbao.. Atentos a las gastroenteritis posteriores. Me puedo imaginar la dureza del circuito ciclista, ya que no me suena que haya llanos por esos lares.
Hoy martes, lloviendo: 1h SPINNING + 20min RUN en cinta..pfff , que aburrido..

TRAINING HARD

Con un sol esplendido y 16 grados, tuve ayer la oportunidad de dar una vueltita en bici. Semana de 4 días de trabajo, asi que lunes descanso , me encanta.

Me levanté motivado y el día ayudaba.

SWIM: 2000m en ayunas.

3h BIKE para 90kms, despues de un buen desayuno...

Por la tarde 30min gim y 1h SPINING.



Eso es lo que yo llamo un buen día de entreno de 5h.

Feliz semana a tod@s!!

SIN TIEMPO

Lunes: 1h spinning

Martes: 3300m SWIM, ni me acuerdo la última vez que nade tanto...

Miercoles: 1h spinning, gim, 1500m SWIM

Ando muy liado , sin tiempo para nada. Me encantaría que los días tuviesen muchisimas horas más, para poder hacer lo que realmente quiero y todo lo que me apetece. Entre trabajar, niño y demás, tengo que hacer malabarismos para compaginar el deporte.. Y así ando, llevo al niño al futbol , me escapo a correr, llevo al niño a la piscina me vuelvo a escapar.. Ains, que dura esta vida que me ha tocado.

Un abrazo a tod@s.

RUNNING

Hoy ha vuelto a ser un sabado espectacular en lo que a meteorología se refiere con 20 grados.

Todavía cansado de ayer , he aprovechado para hacer una tirada larga. Al final ha sido 1h20 y casi 17kms, rodando tranquilamente. Ahora las piernas piden estiramientos y reposo.

FELIZ AÑO NUEVO - EMPEZAMOS

Feliz año 2011!!

Hoy ha sido mi primer entrenamiento de este 2011. Ya sé que estamos a 7, pero una semana de vacaciones, de relax, de descanso, de paz, de desconexión del mundo.. es lo que me ha tenido esta primera semanita de descanso total. Abreviando , la primera semana del año ha servido para cargar las pilas en todos los sentidos.

Hoy disponía de la tarde libre y con los 20 grados que nos llevan acompañando desde hace una semana, era propicio para entrenar. Lo malo, que todavía a las 17h45 se hace de noche y es imposible "andar" en bici..

40kms BIKE, transición, 20 min RUN, dirección polideportivo, 30 min GIM y 1h SPINNING.

Asi soy yo , ó nada nada o 3h30 SPORT. Genial!! Me encanta el deporte, me apasiona, y en cuanto tengo un hueco libre se lo dedico.

Feliz 2011 y os deseo que se os cumplan todos vuestros propositos.

Saludos triatleticos y muy sinceros.