Lunes 15: mañana: 1000SWIM + 20min waterpolo
tarde: RUN 3x4x500 al 110% (me dijeron que era al 90 , pero no sé como hacer eso :) )
Martes 16: 1h RUN , cuestas 15x80 al 96,34526% !!
Miérc 17 : 6kms RUN
Jueves 18: 18kms RUN
Vier, Sáb , Dom : reposo
Última semana antes de la media maratón del domingo.
Lunes 22: 1800 SWIM
1h RUN 5x1000
Feliz semana!!
Vamos Javi, llevas unos muy buenos entrenos y a este paso, te sales en esa media. Por cierto, me gustan esas series a 96%, jeje.
ResponderEliminarUn abrazo