IRONMAN MADRID 2015

IRONMAN MADRID 2015

lunes, 1 de febrero de 2010

ENTRENO SEMANA DEL 25 al 31 ENERO

Otra semana que termina con lluvia y una nueva que empieza con sol.

Lunes 25: RUN 30min 6kms
Martes 26: 1h BIKE, 1500 SWIM, 1h spinning
Miercoles 27: Reposo
Jueves 28: 11kms RUN, 45min gimnasio, 2400 SWIM, 1h spinning
Viernes 29:Reposo
Sabado 30:Reposo
Domingo 31:Final de un fin de semana tranquilo y realmente fantastico..
TOTAL: 7h

Esta semana que empieza me la tomaré como "descanso activo". Lunes, entrenar y resto de la semana "ski", así que a disfrutar y a trabajar las piernas de forma diferente.

2 comentarios:

  1. hola javi

    tu as commencé fort, et lâché un peu sur la fin, mais bon, une semaine plus "tranquille" de temps en temps, ça fait du bien... aujourd'hui je commence mon plan 10 semaines pour le marathon de paris, ça va m'obligé à courir!!!

    hasta pronto

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  2. Oui, WE avec Odei oblige.. Cette semaine calme, je pars au ski faire des jambes..
    Courage pour ta préparation Paris.
    Un saludo. Hasta pronto!

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