TRIJAOD

DUATLON SOPELANA

2012-02-17T09:23:00.001-08:00

Este sabado a las 16h30 participaré en el Duatlón 5 - 20 - 2.5 de Sopelana.

DUATLON DE BARAKALDO

2012-02-14T09:32:00.000-08:00

Este domingo se inauguró la temporada 2012 del circuito vasco-navarro de duatlones y triatlones.

Salí de casa con seis grados bajo cero , para llegar a Bilbao con 2 graditos , con los cuales transcurrió la carrera.

Posición final: 61 de 126

Una salida rapidísima donde parecía que íbamos a correr un 800m. Después cada uno a su sitio. Llego a boxes en 18.29 a 3.42/km.. y aun así entro en mitad de la tabla.. Aguantar en la bici en un circuito llano pero con viento , T2 y terminar el sufrimiento a 4.40 + - .

1min17seg más rápido que el año pasado , así que contento...pero..

En este campeonato , o corres a 3.20 o no haces gran cosa. Me quede alucinado del nivel de este año.
El año pasado con 80segundos más, terminé el 30.. Así que toca ponerse las pilas para las próxima competiciones. Muchas caras nuevas y gente muy buena , incluyendo al ganador José Almagro.

Próxima carrera: Sabado 18 duatlon Sopelana.

Por cierto , feliz San Valentin!

PD: Despues de jartarme a solomillos puedo aseguraros que Contador comió otra cosa.... O eso o los demás duatletas almorzaron la vaca entera de Irún!!

SEMANA DEL 6 AL 12 FEBRERO:
Lunes: 2000 SWIM
Martes: 30´BIKE + 13kms RUN (cambios de ritmo)
Miercoles: 700m SWIM (Agua helada) en la calle -2 , nada habitual por estas tierras y asi llevamos 2 semanas..
Viernes: 1h15 variado - 25´RUN + GIM + 20´BIKE (mucho frío para salir a la calle)
Domingo: Duatlón sprint

EMPIEZAN LOS DUATLONES (BARAKALDO)

2012-02-10T08:46:00.000-08:00

LO PROMETIDO ES DEUDA: SOLOMILLO DE MI CIUDAD , IRÚN...
(Carnicería ya conocida por tod@s)

Este fin de semana tendrá lugar el Duatlón sprint en Barakaldo , Bizkaia , distancia 5 - 20 - 2,5 a las 10h y con un probable frío de -5 bajo cero..

Ayer estuve en el mercado y hoy he podido probar la poción mágica. Me he guardado otro poco para mañana , el domingo veremos los resultados (los de hoy han sido raros, me he tenido que echar la siesta después de comer...).

FELIZ FIN DE SEMANA!

EMPIEZA LA TEMPORADA

2012-02-08T04:02:00.000-08:00

SALIDA DEL DUATLON DE BARAKALDO 2011

Hoy no nieva a nivel del mar, pero hace un frío que pela , esta mañana -4 , actualmente -2 , me lo ha dicho mi móvil que como os dije , me regalaron al cambiarme de compañía. Todavía no se usarlo , ni intención tengo.. he debido de enviar un par de whatsapp de esos.. cuestión de ver si funciona. Aunque he entrado en el "market" (antes iba al mercado..) del Androide.. y me mata la curiosidad..

A ver si me podéis echar una mano y me explicáis que es todo esto:

1. Detector de Zorras!!!!!! (Por favor alguien me lo explica??)

2. Detector de SuperZorras!! (este es MUCHO mejor que el 1..)

3. Asustar a l@s amig@s.. (que miedo)

4. Cachorro hablando (por lo menos , este no lo abandonas..)

5. INSULTATOR (para mandar a tomar por c..o a tu jefe..digo yo..)

6. Perro limpiador (de que? De pantalla? De bajos?..)

7. Frases para IR A CAGAR (ya me lo estoy descargando..)

8.Verifica tu estado de ánimo (no me jodas que me lo va a decir el móvil!!)

9. Leer libros en español (MUY lúdico)

10. Cámara de visión nocturna (si lo viese Steve Wonder..)

11. Kamasutra en español (como los libros, solo en español..Eso si, polvete vía Androide..)

Hay muchisimos más pero para empezar creo que suficiente...

AMEN al pobre Contador.

AMEN al pobre carnicero de Irún , gracias al de arriba..

AMEN a los franceses que se están regocijando de placer..

AMEN a mi , que el domingo tal vez participe en el Duatlón de Barakaldo , primero del año . Mañana pasaré por el "amigo" de Alberto y compraré solomillo (os prometo foto) . El lunes os cuento los resultados..

SEMANA DEL 30/01 AL 5/02

2012-02-06T08:01:00.000-08:00

Semana tranquila debido a la nieve y al frío. Preciosas estampas , viendo nevar a nivel del mar.

Lunes: 2000 SWIM + 1h RUN a 4.40 unos 13kms
Martes: 1h SPINNING + 30´GIM + 1h RUN a 4.40 , 13kms
Jueves: 1h SPINNING + 30´ GIM´+ 1h RUN a 4.22 , 13kms (Bajo la nieve)
Viernes: 1h RUN a 4.35

Total: 8h

CARGANDO LAS PILAS

2012-01-30T09:03:00.000-08:00

8hoo LA PISCINA PARA MI SOLITO

PISCINA HENDAIA

Viernes 27/01mañana: 2200m SWIM
mediodía: 13kms RUN empezando a 4.40 terminando en 4.10
tarde: 1500m SWIM (Rara vez he nadado casi 4kms..)

ASÍ VA QUEDANDO LA CASA CON TANTA TRANSICIÓN..

Fin de semana casero y de mucha lluvia: descanso.

Termino la semana del 23 al 29 de enero con 13h de entrenamiento..

Empiezo esta semana también con sesión doble:
2000m SWIM
1h RUN - 13KMS circuito con cuestas y cambios de ritmo , con buenas sensaciones.

PASEO DE LA PLAYA , EN PLENAS OBRAS , DIFÍCIL DE DISFRUTAR

Feliz semana a tod@s!

ESTRENANDO CERVELO

2012-01-26T10:06:00.000-08:00

Esta es la semana de los estrenos: Lunes , las nuevas zapatillas , martes la "cabra" y las nuevas gafas de sol.
Por fin , pude estrenar mi nueva adquisición , que me estaba esperando desde octubre.

El "avión" va de lujo! Nunca antes había usado una cabra y la sensación es alucinante. Es rápida , ó seré yo , el que la conducía rápido? Tengo que ponerle cuentakilómetros , ya que pienso que entrené MUY velozmente y seguramente no pasé de 25kms/h.. :)

Acoplarse en la máquina es una sensación única. Tan solo oír ese dulce silbido de las ruedas es incomparable.

Lunes:             9kms RUN 45min

Martes:           Mañana: 1H SPINNING + 30´GIM + 1200 SWIM
                       Tarde:    2h15 - 60Kms (CABRA)

Miércoles:       Mañana: 1h30 - 40Kms (CABRA)
                       Tarde:    2h     - 55Kms (CABRA)
                       Me duele el culo.. el sillín es buenisimo , es falta de costumbre..

Jueves:            Mañana:  1h SPINNING + 40´GIM + SAUNA - RELAX
                       Tarde:   He ido a la piscina , pero estaba a reventar , así que vuelta para casa. Se ha puesto a llover , así que tampoco apetece ir a correr , descanso.

NOTICIAS DEL DÍA: (Así va el país..)

(Y antes de que secuestren las fotos...)

A mi que me encanta la moda , he encontrado la nueva temporada...

SEGURO QUE ESTA PORTADA NO VE LA LUZ

Mañana es viernes , ser buenos!!

Saludos!

JAVI.

20.000 GRACIAS Y SEGUNDO ANIVERSARIO

2012-01-25T00:00:00.000-08:00

Hace 2 años empecé las andadas en este blog. 24 meses después os agradezco estas 20.000 visitas!

Tras mucho pensarlo en aquel enero del 2010, empecé a escribir y poder compartir con vosotros , mis entrenos, competiciones, anécdotas pero sobre todo , aprender mucho de los que practican este fantástico deporte.
Sois muchos los que visitáis este blog y os lo agradezco. Espero seguir contando con vosotros, vuestros ánimos, consejos , experiencias propias y sabiduría en este 2012 , hasta el infinito y más allá...

PAGINAS VISTAS POR PAÍSES:

España 204         GRACIAS!

Francia 49           MERCI!

México 28

Estados Unidos 25              THANKS!

Venezuela 11

Colombia 9

Argentina 8

Alemania 6            DANKE!

Chile 4

Bolivia 2

GRACIAS A TOD@S!

ADIZERO

2012-01-23T04:43:00.000-08:00

Después de un fin de semana casero, hoy tocaba estrenar estas nuevas zapatillas. Esta vez cambio de Mizuno por probar.
He salido con ellas a rodar durante 9 kms y las sensaciones han sido buenas, parecen bastante ligeras.
270 gramillos de nada, para corredores de menos de 70kg , voladoras? Seré yo quien las haga volar..

A 2500 m EN "LA MONGIE"

Feliz semana!!

WELLINGTON

2012-01-20T01:10:00.000-08:00

Nuestra queridisima Chrissie ha anunciado que no estará en Hawai en 2012, una verdadera pena. Aunque ha asegurado que se centrará en otros objetivos personales como su libro y la promoción del triatlón.

La cuatro veces ganadora en la meca del triatlón prefiere tomarse un descanso y centrarse en otros objetivos.

La magnífica triatleta británica, la única que puede competir con la gran mayoría de los profesionales masculinos, tiene varios objetivos en el horizonte, uno de ellos es la publicación de su biografía “Una vida sin límites”,

Chrissie, que ganó su cuarto Campeonato del Mundo en Kona, Hawaii, en octubre pasado y se mantiene invicta en la distancia Ironman - consiguiendo 13 victorias de 13 carreras explicó su decisión: “He dado todo, absolutamente todo a Ironman en los últimos cinco años.Sin embargo, este año he decidido tomarme un descanso ya que me gustaría pasar más tiempo concentrándome en otras actividades como dedicar más tiempo a mis obras de caridad, la publicación de mi libro y una promoción más activa de este deporte en el Reino Unido, así como darme la oportunidad de explorar y aprovechar nuevas oportunidades dentro y fuera de triatlón”.

La mejor triatleta de larga distancia de la historia es honesta consigo misma: “Siento que no sería capaz de seguir todos estos diferentes objetivos al tiempo que dedicar la energía y el tiempo necesario para competir en los eventos Ironman y tratarlos con el respeto y la dedicación que se merecen. Los últimos cinco años han sido absolutamente increíbles y estoy muy contenta y orgullosa con todo lo que he logrado en el deporte. Siempre he visto el triatlón como parte de mi vida, más que el principio y el final de todo, y tengo ganas de un poco más variedad y equilibrio mediante la aplicación de otros intereses, así como pasar más tiempo con mi familia y amigos. Estoy muy emocionada acerca con lo que me deparará el futuro e intentar estar tiempo sin el compromiso absoluto con el entrenamiento que requiere acudir a los ironman”.

Cuando le han preguntado si abandona definitivamente el Triatlón, ella responde: "Preguntármelo el año que viene?"
Yo creo que se tomará un año sabático y volverá cómo sólo ella lo sabe hacer.

Por mi parte:

Jueves: SPINNING + GIM
Viernes: 2300m SWIM

Feliz fin de semana!!

ENJOYING

2012-01-18T01:50:00.000-08:00

PIRINEOS FRANCESES - LA PIERRE ST MARTIN

Después de 3 días esquiando , ya estoy de vuelta.

Sabado: Snow

Domingo: Snow

Lunes: Snow

Martes: mañana: 2h SPINNING
1h GIM

tarde: 2500m SWIM

Nos encanta cocinar!!

Hoy sol , buen tiempo y sin cole!!

Feliz miércoles!

WHAT´S UP!!

2012-01-12T10:22:00.000-08:00

Buenas tardes a tod@s:
Después de mucho tiempo consiguiendo vivir en la prehistoria, me voy a cambiar de compañía de teléfono, que ya me han robado bastante.. Cojo "celular" nuevo y parece ser que podré enviar infinitos de SMS gratuitos con algo que se llama WHAT´S UP , WASAP , WAS UP o vete tú a saber..
Pero si yo hasta hace unos años tan solo tenía mi "chorva-agenda" y me apañaba bien con todo el mundo. Siempre me han encontrado y siempre he sabido donde estaban mis amigos.

Mi madre me gritaba desde el balcón, para que dejase de jugar al balón y subiese a comer las lentejas y ahora me dice que no le llamo (pero si hablé con ella hace 3horas!!)

.
Yo tan sólo utilizo el móvil para alguna llamada y algún sms que otro, pero de ahí a estar colgado todo el día .. La gente ya no es nadie sin su teléfono, su AI PHONE , su BLACKBERRY (es el último que tuve y no me ha gustado.. ó igual es que no he sabido usarla.. bueno da igual se ha roto..).

Entro a las cafeterías y la gente ya no conversa, sino se enseñan los móviles, las fotos , se las pasan por el BLUTU ese... Que si me he descargado esto, aquello, que tengo un perrito que me imita, JODER....

Me han dicho que mi nuevo móvil es un ANDROIDE.. estoy acojonado.. un QUE? le he preguntado a la dependienta , comentadole mi miedo a ser abducido por esa nueva especie.. Parece ser que es el sistema operativo. Mi nokia debía de ser WINDOWS , HP vete tú a saber...

Hasta voy a tener internet en el teléfono JODER!!

A mi lo único que me interesa es que voy a ver rebajada mi factura..

Del feisbuk os hablo otro día..

Lunes: 45min RUN suave suave a 5 el km recuperando las piernas del ski.
Martes: 30min GIM (circuito pesas) + 1h SPINNING
Miércoles: Odei no tiene cole , así que de paseo. Que bien!!

CREO QUE ESTA CHICA NO VA A MI CLASE...

Jueves: 1h SPINNING de 8h a9h (hay que ver cuanta gente madruga para sudar..)
1h GIM de 9h a 10h (circuito pesas + 5 series de 100abdominales=500 que si que si 500, me van a contratar los de Milka).
1h SPINNING de 10h a 11h.

Después 30 min de SPA para relajarse (Sauna , duchas relajantes, frío-calor)

Luego ya en casa 3 platazos de spaghettis..

MOTIVACION!!

2012-01-10T23:55:00.000-08:00

Fantástico film del IM de Hawai con 90 minutos de duración.

Después de haber pasado un fin de semana soleado esquiando por tierras catalanas y haber machacado un poquito las piernas , me he encontrado con este pedazo de vídeo! Agradecerle a http://juaselo23.blogspot.com/ por esta película.

Desde el minuto uno hasta el último , es IM - presionante!
Pero desde la 1h02 ver esa batalla final es fantástico!!

Feliz semana a tod@s!

REYES MAGOS

2012-01-05T00:26:00.000-08:00

QUERIDOS REYES MAGOS:

Queridisimo Melchor!

Este año me he portado MUY bien (pffff)....

Asi que te tan sólo te pido para este año nuevo una cosa: que me quede igual que estoy. No creo que necesité nada más. Aunque no me vendría mal una pequeña ayuda para soportar "la crisis"..

También te voy a pedir ser un poquito menos egoísta y tener más confianza en mi mismo, para así mejorar en el terreno deportivo y sobretodo en lo personal.

Cómo ya sabes que soy conformista , este año no te pediré nada más.

Feliz día de Reyes... (de Reyes!! A Urdangarín le traerán carbon..).

Feliz fin de semana!

PRIMER ENTRENO 2012

2012-01-03T01:23:00.000-08:00

Feliz año a tod@s!

Por fin , hoy he podido salir a trotar un poquito.
Han sido 32 minutos , 7kms + - .

Hora 6h50 : Hacía muucho tiempo que no salía tan temprano a correr. La gente duerme, me he cruzado con apenas cuatro coches. El ruido del mar era precioso, sólo para mi. La marea estaba subiendo, cubriendo así la mitad de la playa , MUY bonito.

7 grados , me han acompañado esta mañana, iba bien abrigado, así que no he notado frío y enseguida he roto a sudar. Tan sólo me he cruzado con otro corredor tempranero. La calle estaba silenciosa y oscura, apenas iluminada por algunas farolas. La falta de luz por obras me ha hecho dar la vuelta a mitad de la playa por miedo a tropezar. Yo, por si acaso iba bien visible , con mi gorrito naranja EUSKALTEL!! si , si, hoy he pasado desapercibido , no había nadie.. de normal se nota la risa a mi paso entre los transeúntes, pero mi cabezita bien calentita.. ande yo caliente , ríase la gente.. para cuatro ideas buenas que tengo a ver si se me van a enfriar.. Después y ya en casa unas cuantas abdominales , flexiones , estiramientos.

ASÍ ESTA ESTE PAÍS ESTA MAÑANA:

Rajoy aprueba el segundo tijeretazo en 6 días... l@s médic@s, policías, enfermer@s, bomber@s y demás funcionariado trabajarán más y tal vez cobren menos. Creo que el recorte no influye a los monarcas.. incluido Urdangarin..

El Camp Nou va a ser el primer estadio que prohibe fumar así que quedará libre de humos..

Una nutricionista-fisioterapeuta comenta que si comiéramos más verdura , nos dolería menos la espalda..por eso a mi no me duele.. eso si , peso menos.. tal vez este año corra más rápido..

La empresa de Urdangarín y la Infanta se apropió de 1,7 millones (de euros , que no de pesetas) sin justificar... creo que ya he dicho que aquí Rajoy no puede hacer nada..

En el twitter le han dado por muerto a Fidel Castro..... otro que tiene más vidas que Bin Laden..

Y para terminar desde mañana y hasta el fin de semana dan temporal en el mar y lluvias hasta el fin de semana.

Así que mi hijo y yo nos vamos a pasear que hoy luce el sol!!

Feliz día!!

2012

2011-12-30T15:35:00.001-08:00

FELIZ AÑO NUEVO!!

FELICES FIESTAS

2011-12-24T03:04:00.000-08:00

FELICES FIESTAS!!

Os deseo una feliz Nochebuena , una feliz Navidad y unas MUY felices fiestas!!

CUMPLEAÑOS DEL FUTURO

2011-12-20T09:33:00.000-08:00

El domingo este pequeño cumplió ya 9 años.

Mi niño se lo pasó como un enano , nunca mejor dicho.

FELICIDADES!!

TU SI QUE VALES

2011-12-17T13:34:00.000-08:00

Despues de mucho, demasiado tiempo sin entrenar como a mi me gustaría , despues de haber pasado un año bastante jodido, a lo que lo personal se refiere, se me han quitado las ganas de quejarme al ver este video.

FELICES FIESTAS A TOD@S!!

PICOS DE EUROPA

2011-12-03T12:46:00.001-08:00

Escapada de 8 días a esto preciosos parajes para descansar y patear un poquito las montañas.

Feliz puente a tod@s.

PRE-CALENDARIO 2012 PAIS VASCO

2011-11-30T21:36:00.001-08:00

PRE-CALENDARIO 2012

DUATLON DE BARAKALDO 12/02/2012 DUATLON SPRINT

MUNGIAKO IV DUATLOIA 25/02/2012 DUATLON SPRINT

DUATLON DE SOPELANA 19/02/2012 DUATLON SPRINT

EIBARKO XXI. DUATLOIA 03/03/2012 DUATLON SPRINT

OÑATIKO DUATLOI 10/03/2012 DUATLON CORTA

BASAURIKO XVI. DUATLOIA 18/03/2012 DUATLON SPRINT

DURANGOKO DUATLOIA 31/03/2012 DUATLON CORTA

ERMUKO III. SPRINT DUATLOIA 24/03/2012 DUATLON SPRINT

GERNIKAKO-LUMOKO XVII NAZIOARTEKO SPRINT DUATLOIA 14/04/2012 DUATLON SPRINT

DUATLON DE AMOREBIETA. 15/05/2012 DUATLON CORTA

ARRIGORRIAGAKO XV. DUATLOIA 21/04/2012 DUATLON D.L.

AZKOITIKO DUATLOIA 29/04/2012 DUATLON CORTA

VI TRIATHLON DE BERMEO-BERMEOKO VI. DUATLOIA 05/05/2012 TRIATLON SPRINT

IPAR KUTXA BILBOKO VIII. DUATLOIA 12/05/2012 DUATLON SPRINT

TRIATLON DE DEBA XTREME ORBEA 13/05/2012 TRIATLON SPRINT

EXTREME-MAN TRIATHLON 113 GETXO 13/05/2012 TRIATLON M.D.

BILBAO TRIATHLON 19/05/2012 TRIATLON M.D

TRIATLON DE HONDARRIBIA 26/05/2012 TRIATLON SPRINT

TRIATLON DE BARAKALDO 27/05/2012 TRIATLON SPRINT

ONDARROAKO XVII TRIATLOIA-VII GERARDO SAIZ MEMORIALA 02/06/2012 TRIATLON OLIMPICA

ZARAUZKO TRIATLOIA 09/06/2012 TRIATLON M.D.

DONOSTIAKO SPRINT TRIATLOIA 10/06/2012 TRIATLON SPRINT

LEKEITIOKO XX. TRIATLOIA 16/06/2012 TRIATLON SPRINT

IV TRIATLÓN DE LA MUJER 23/06/2012 TRIATLON SUPERSPRINT

II TRIATLÓN POPULAR POR EQUIPOS 23/06/2012 TRIATLON SUPERSPRINT

XXVII TRIATLON INTERNACIONAL DE SAN SEBASTIAN

Memorial Onditz 24/06/2012 TRIATLON OLIMPICA

GARAIKO 2. TRIATLOIA 01/07/2012 TRIATLON M.D.

ACUATLON DE PLENTZIA 22/07/2012 ACUATLON

PRUEBA OPEN (salida con el Cpto. del Mundo de Vitoria-Gasteiz 29/07/2012 TRIATLON D.L.

CAMPEONATO DEL MUNDO DE L.D. VITORIA-GASTEIZ 29/07/2012 TRIATLON D.L.

CARRERAS FIN DE SEMANA - MARATON SS

2011-11-25T03:21:00.001-08:00

Este fin de semana yo no competiré , pero desde aquí, quiero desear suerte a tod@s los maratonianos de estos días.

El domingo a las 9h la Maratón de San Sebastián, una de las más rápidas de la península, al correrse al nivel del mar. El club vuelve a tener el mismo problema que en la Behobia y no vendrán "la élite" al desvincularse de la FE, al no pagar los 5!! euros por corredor..
Este año y como primera edición , habrá también una carrera de 10kms y que saldrá 10min más tarde que la Maratón. Demasiado temprano para mi gusto..
En Valencia también habrá maratón, animo a los que acudáis a esta gran cita!

Cambiando de tema, como buena noticia, que el año que viene podré ver por quinta vez a Bruce Springsteen, ya que su gira para en España y vuelve a Donosti.

Hace 2 semanas estuvo Amaral y fue esplendido poderlos ver por fin en directo.

ASI DE CERCA LA OI CANTAR

Pero mejor todavía , la comunicación de Mecano y de su nueva gira mundial 2012. Después de muchos años podré verles en directo.

Por cierto ya lo siento a los que llevéis la famosa pulserita " Power Balance ".. ya han quebrado y se acabo el cuento..

Feliz fin de semana a tod!!@s

NUEVO JUGUETE - CERVELO

2011-11-24T08:38:00.001-08:00

MI AVION 2012

Después de años soñando, esta será la máquina que me acompañará en la temporada 2012.

Este es mi "pequeño" regalo adelantado de Navidad. Espero poder hacerle muchos kilómetros, entrenos , competiciones y disfrutarla como se merece.

Lunes: reposo
Martes: 1h SPINNING
Miércoles: 45min RUN - 10 kms

Por cierto , la tengo en casa desde hace un par de semanas y todavía no he tenido tiempo de estrenarla.. Tal vez la semana que viene.

Saludos!

REFLEXIONES TRAS LA BEHOBIA

2011-11-15T08:24:00.001-08:00

Posición 827 / 20.000 1h22min42s

Este año mi tiempo es lo de menos, bastante bien me salió para lo poquito que entrené.

Los primeros también pasaron calor..

Era una mañana de domingo soleada, MUY soleada. La meteo lo había advertido, 20 grados y calor, había que hidratarse. Pero también había que hidratarse los días previos, para curarse en salud.
Opinión general en la llegada: "Que calor!" , "Me moría de sed" , "no había agua" , "porque no dan botellines de agua y nos dan vasos?"...etc etc etc.

La carrera en si como siempre , espectacular y el año que más público he visto; normal con el tiempazo que hacía.

Pero habrá que reflexionar sobre porqué hubo 3 ingresados en la UCI una docena más en el hospital, muchos desfallecimientos, ambulancias sin dar a basto, deshidrataciones...

Tal vez la culpa la tengan los corredores , no lo sé. Muchos participan con apenas preparación y eso no es normal. Tal vez la tenga la organización por no pedir una revisión médica obligatoria , como es caso de otros países como Francia por ejemplo. Pero claro! Así mucha gente dejaría de apuntarse..

Pero claro! Es que pagamos 33 euracos!!!!

Durante todo el recorrido lo único que encuentras es agua.. y en vasitos.. con lo cual , para cuando vas a beber se te ha caído la mitad..se derrama. Ahhh!! Eso si, señores, el agua es del AÑARBE! Venga hombre!! 23.000 inscripciones y nos dan agua en vaso de plástico..baje dios y lo vea.. Señores organizadores, en cualquier carrera, dejan los botellines, la gente los coge y muchos, los que más tiempo tardan, en esta carrera son miles.. llevan su botellín durante kilómetros hasta el siguiente avituallamiento y así no sé deshidratan. Y no con un vasito de agua.. Me imagino el calvario al oir a la gente decir: "No es que no hubiera agua, sino que no les daba tiempo a reponer...!" Saben que habrá más de 20.000 personas con 6 meses de antelación. En el tema de la bebida no es el primer año que esto ocurre, pero en los 2 años anteriores hubo suerte y llovía, este 2011 era axfixiante, pero previsible. Tan sólo agua, en ningún avituallamiento encuentras SALES, coca-cola (perdón por la publicidad) , acuarius, etc etc.. y son MUY importantes en una carrera de 20kms, sobre todo para la gente que va de 1h45 al tiempo máximo 2h40.

La Behobia es un fenómeno social, así que la organización, los medios de comunicación y los participantes deberían de hacer una reflexión para que estos casos no se vuelvan a reproducir. Parece ser que mucha gente corre sin darse cuenta de que sin entrenar , ni hidratarse se están jugando la vida.
Esta crítica es para todos: la organización por los avituallamientos y por no exigir un certificado médico y a los corredores por la responsabilidad que toman desde el momento que se inscriben muchos meses antes.

Asi se refresca Chema Martinez que este año no participó...

La Behobia es una carrera increíble, pero en mi humilde opinión la organización no está a la altura de la carrera.

La organización se queja de los 3 € que le cobraba la federación de atletismo por cada corredor, pero ellos después no los revierten en los corredores, que al final son los paganos de la prueba. Recordar que son más de 30 € los que se pagan por la inscripción.

Como decía al principio, la behobia es una carrera increíble por el recorrido que tiene y el público que llena las cunetas animando a rabiar, pero la organización una año más va a lo mismo: hacer caja.

Feliz semana a tod@s!!

5 DIAS PARA LA BEHOBIA - SS

2011-11-08T08:56:00.000-08:00

Tan solo faltan 5 días para la Behobia - San Sebastian. Una de las carreras más importantes a nivel nacional e incluso internacional. La carrera de 20kms , más popular entre todas las populares. 20.000 corredores estarán en la linea de salida a las 11h en Behobia para este gran reto. Mi record en 2009 fue de 1h17min quedando el 380 de 15.000..

Este año, visto que he entrenado un día por semana, no será desgraciadamente mi objetivo. Así que saldré de paseo y a disfrutar de esta prueba. Rondaré la 1h25 probablemente. Enfin este año no me preocupa, no hay excusas, sé que no he entrenado, así que de nada me sirve intentar bajar un minuto y estar 2 semanas cascado.

Será mi quinta participación, la primera creo que tenía 17, 18 años ó así.. y la terminé en 1h33, fue mi peor crono, luego poco a poco fui mejorando.

Al margen de mi, es una prueba que la gente la prepara con meses de antelación desde todos los puntos de la península. Lo mismo los de 1h10 que los de 2h. Muchas semanas de esfuerzo para demostrar en esta popular que SI PUEDEN. Más , es la gente que pasa de 1h30 y se demuestran así mismos que han sido capaces por lo menos una vez en la vida de hacer LA BEHOBIA!! Todo el mundo quiere estar ahí, jóvenes , mayores, más mayores, personas en sillas de rueda, una fiesta del deporte en pocas palabras. El domingo 20.000 personas abarrotarán el barrio de Behobia (Irún). La gente estará nerviosa, MUY nerviosa, cada uno tiene sus planes, sus tiempos en la cabeza, sus ideas. Vendrá gente de muchos lugares, gente con ilusión, gente que será la primera vez que la corra y alucinará porque NADIE en ninguna otra carrera podrá decir que había gente animando durante 20kms.. al primero y al último. El que la conozca ya lo sabe, los que no , se os pondrán los pelos de punta: en la salida , en Irún, en el alto de gaintzurizketa, en Lezo, en los 2kms solitarios de Pasajes, en el alto de Miracruz y en la llegada. Esta carrera no decepciona a nadie ó a casi nadie..

No entraré en detalles al deciros que a la vez que es una carrera que hay que vivirla, no es mi favorita por diferentes motivos. Digamos que no estoy muy de acuerdo con el famoso FORTUNA.. organización "casi" "casi" perfecta.. 30 euros de inscripción!! En que carrera popular de 20kms se ha visto eso? Los últimos.. o sea .. miles.. se suelen quedar sin agua.. La excusa de Fortuna , suele ser que hay gente que corre si dorsal. JODER!! 20.000 inscritos y que tienen 21.000 botellines??por favor!! Otra de las cosas, es que encima vienen diciendo que no tienen beneficios.. ó pocos........y eso es lo que más rabia me da.

En la llegada: algo de fruta , agua.., poco más y para casa.. (vale! Con el dorsal te dan una camiseta "técnica", las hay MUCHO mejores). En cualquier carrera de pueblo que no llega a 500 por no decir 200 participantes, pagas 8- máximo 15 euros, te regalan , camiseta, bebida y comida a mansalva en la llegada y en algunas un buen lunch..La camiseta es lo que menos me importa, las tengo a pares y las uso para limpiar la bici..pero multipliquen 30euros por 20.000.. así que hay cosas que no se entienden de esta GRAN carrera.. Es sencillo esta carrera la hace GRANDE , el corredor popular. De hecho este año será más popular que nunca, ya que por diferentes motivos y no pagar 3 euros por corredor a la federación, no vendrá la élite.. en lo cual estoy totalmente de acuerdo. Eso si, si el año que viene suben a 33e , lo entenderemos.. Ya sé que puedo decidir no correrla, pero es LA BEHOBIA y ellos también lo saben, y aunque cobrarán 50 euros , el año que viene seríamos 25.000..

A mi lo que más me gusta , es que empezamos corriendo dos y desde hace unos añitos la corremos 5 amigos , algunos que jamás habían corrido. Y lo mejor , el encontrarnos todos después y comer juntos en la sociedad ó en el restaurante, contándonos batallitas, los de 1h20 y el de 2h, todo el mundo tiene cabida en esta carrera.

Además , es de las últimas del año, llegará el duro invierno y tocará pensar en 2012.. algún pensamiento y planning ya discurre por mi cabezita para la temporada que viene.

Así que tan sólo quedan 5 días para disfrutar de esta fantástica carrera.

Saludos.

CRONICA DE GURUTZE FRADES LARRALDE - CAMPEONA DE ESPAÑA LD 2011

2011-11-07T10:43:00.000-08:00

Ha sido largo entrenar hasta estas fechas.Era la primera vez que hacia un triple olímpico y he entrenado duro.

Duro, muy duro, jeje, no solo por los entrenamientos a nivel deportivo, también por ir a contra corriente de todo y de todos.

El resultado final de la carrera fue una gran recompensa, pero durante la carrera, y desde el principio, pensé

... que también iba a ser la primera vez que me iba a retirar.

Tanto tiempo entrenando para que den la salida y aquello se convierta en un caos de gente desgastando sus fuerzas contra el oleaje y "SIN RUMBO".

Sin rumbo literal,bocinazo de salida y empiezo ha nadar sin saber donde voy, asi que empecé a pensar que me tendría que ir pa casita por algún

lado porque si no veía el recorrido difícilmente lo podría hacer.

Tuve "SUERTE" y con las que fui encontramos el canal de salida. Creo que sólo los que estuvimos en el agua podemos saber exactamente, el desorden y

peligro que se vivió en aquella hora o dos horas largas.

Cuando cogí la bici (me la encontre con la maneta de freno super torcida) y pensé que había salvado la natación, empezó otro calvario, el fuerte viento.

Una mezcla de desgaste, de tensión por verme en más de una ocasión volando por los aires y mis tripillas que no estaban muy bien hicieron que me empezara un

dolor fuerte de tripa y entonces dejé de comer. Así que de nuevo pensé que tocaba retirarse, que corriendo el dolor sería peor y que si no comía no podria

seguir. Pero...cuando me puse a correr no fue así, el dolor desapareció y empecé a comer y a correr de nuevo hasta el final. Me bajé con 2' de

ventaja y fui aumantandola hasta que en el km 21 le llevaba 13', y ya me relajé un pokito, más de cabeza que de ritmo e intenté disfrutar y buscar

alguna buena sensación que aun quedaba por ahí.

Llegué a la meta emocionada y alli estaban Rober y Ciro, Gracias!!

Ellos saben los duro que es llegar hasta ahi, algunos no llegaron, otros no acabaron y yo he tenido la suerte de llegar y acabar ganando!

Gracias a todos por vuestros comentarios y apoyo durante toda la temporada. Ahora me toca descansar, acompañaros en vuestros poteillos y animaros en
vuestras medias y enteras maratones.

Guru.

DURISIMO CAMPEONATO ESPAÑA LD

2011-11-07T03:16:00.001-08:00

Amatriain y Frades campeones de España de LD

Felicitaciones a todos los finisher.

El Cto de España de Orihuela ha resultado ser la carrera más dura y pintoresca del año con mucha diferencia. Un total de 139 triatletas tomaban la salida en una mañana en la que si bien la lluvia respetó, el viento iba a hacer estragos.

Los primeros en salir fueron los elite masculinos, el ex nadador Carlos López, salió a saco desde la primera brazada, (el estado del agua pese a ser un pantano era infernal, coincidiendo la mayoría de los participantes en que fue la peor natación que jamás habían visto: grandes olas provocadas por el intenso viento y sin referencias visuales). Para los que no lo entiendan, las olas en los pantanos no son grandes, pero continuas, es decir no hay ningún momento de relax, a cada brazada una ola en la cara.

Dicho viento provocó que 4 de las piraguas de la organización, volcaran en mitad del pantano, hundiéndose dos de ellas, con lo que el recorrido de 2000 m de ida y 2000 m de vuelta, con una boya en mitad del camino, a título informativo, se convirtió en un laberinto para muchos de los participantes, que no se orientaban con tanto oleaje.

López fue el más rápido con un tiempo de 43 m en los 4000 m, lo que indica que el recorrido fue bastante más corto. A 6 minutos tomaba tierra Mateo Pesquer, mientras que Muñiz salía tercero a 7:30. Amatriain era el primero de los favoritos que tomaba tierra a la friolera de 12 m, siendo el que menos se perdió de todos ellos.

El problema vino para sus compañeros de grupo, unos 8 que a la altura de los 1000 m se desviaron yaparecieron en una isla de mitad del pantano, perdiendo todos sus opciones, entre ellos el otro gran favorito Alejandro Santamaría. Los 8 tuvieron diversa suerte, algunos tocaron la T1 en 1 hora 41, el peor parado fue Viñolas que finalmente terminó la natación recogido por un camión a las 2 horas y 45, otros lograron llegar a la orilla contraria y de ahí ir caminando a la T1, uno de ellos Alberto Bravo logró escapar de la isla con éxito y perder tan solo 17 m.

Otro de los favoritos Gustavo Rodríguez, que viajaba en un grupo más retrasado perdía 23 minutos.
Si la natación fue infernal, no fue nada comparado con el ciclismo, que consistía en una especie de círculo al que se daban dos vueltas, y un tramo de enlace con Orihuela de 12 km, que en total sumaban 110 km. En toda mi vida triatlética nunca he visto un viento tan fuerte y continuo, en ningún tramo del circuito dejaba de soplar, y más del 90% molestando de lado y de frente.

López aguantó la primera plaza, hasta el km 50, momento en el que fue cazado por Muñiz, que pronto le soltó y se fue envalado a por la T2, sin embargo 10 km más tarde López renace y hace uno de los mejores 50 km finales de todos los participantes, tomando de nuevo la primera posición en solitario. Muñiz comienza a pagar el esfuerzo y es pasado por su compañero del Lagunak Amatriain a falta de 20 km. Por detrás Gustavo Rodríguez hace unos primeros 60 km brutales y pasa a tan solo 9:30 de cabeza, sin embargo se estanca en esta desventaja, pero consigue el mejor parcial en los 110 km con 3:05:38 .

Así las cosas el Top 5 en la T2 ES Carlos López, a 2:15 llegaba Amatriain, mas atrás Muñiz, a 8 m Gustavo Rodríguez y justo detrás de él el canario David Rodríguez.

Antes del km 5 de los 30 de carrera a pie, Amatriain caza a López y se lanza a por el título. Sin embargo López aguanta su ritmo y logra mantener la 2ª plaza, entrando a 7 minutos del vencedor.

Más atrás Muñiz explota en el km 8 y tiene que abandonar, Gustavo Rodríguez sale muy fuerte pero explota a falta de 9 km siendo pasado por David Rodríguez que finaliza tercero a 11:20, mientras que el ex ciclista finaliza 4º resistiendo el ataque de otra de las revelaciones del día Carlos Aznar que finaliza 5º.

112 RAUL AMATRIAIN ARRAIZA LAGUNAK-SALTOKI TRIK 4 1,23 0:55:32 0:02:07 3 34,79 3:11:27 0:01:25 1 3,50 1:54:47 6:05:18219 CARLOS LÓPEZ DÍAZ CLUB TRIATLO SABADEL 1 1,05 0:43:22 0:02:49 10 33,15 3:20:53 0:01:14 5 4,08 2:04:00 6:12:18313 DAVID RODRIGUEZ RODRIGUEZ BIG DUTCHMAN 8 1,31 1:00:25 0:02:36 4 34,52 3:12:55 0:00:52 2 3,59 1:59:44 6:16:32423 GUSTAVO RODRIGUEZ IGLESIAS CIDADE DE LUGO FLUVIA 22 1,40 1:06:37 0:02:53 2 35,88 3:05:38 0:00:56 4 4,07 2:03:18 6:19:22516 CARLOS AZNAR GALLEGO ECOSPORT TRIATLÓN AL 7 1,29 0:59:02 0:02:16 7 33,38 3:19:30 0:00:53 7 4,16 2:07:54 6:29:35621 JOSE LUIS CANO VILLANUEVA C.N.MATARO- 18 1,38 1:05:19 0:02:55 12 32,66 3:23:55 0:01:10 3 4,01 2:00:39 6:33:58715 RAFA PRADO GARCIA C.T. DIABLILLOS DE RIVA 9 1,31 1:00:32 0:05:51 11 32,72 3:23:32 0:01:10 9 4,19 2:09:36 6:40:41844 ROBERTO CUESTA PEREZ UNO PUBLICIDAD TRAGA 13 1,34 1:02:24 0:03:33 14 32,42 3:25:24 0:01:45 6 4,16 2:07:48 6:40:54

En categoría femenina, la ausencia de última hora de Eva Ledesma dejó la prueba más abierta. Recital de Gurutze Frades que se colocó primera sobre el km 35 de ciclismo cuando alcanzó a Mangeldsdorf, posteriormente poco aumentó la ventaja sobre la alemano/marbellí y llegó a la T2 con algo más de un minuto.

Posteriormente, Frades metió el turbo a pie, y aumentó la ventaja para proclamarse campeona de España. Segunda entró Mangelsdorf y tercera la cántabra Raquel Lombo, que pasó en los kilómetros finales de carrera a pie a la alemana del Aquaslava Fallows quien a su vez fue pasada por Serrano, tras haber ido toda la prueba tercera.

3 GURUTZE FRADES LARRALDE MUGARRA TRIATLOI TAL 3 1,41 1:07:33 0:04:15 1 28,93 3:50:13 0:01:23 1 4,28 2:14:11 7:17:3529 KIRSTEN MANGELSDORF FG NUTRICION TRIATLON 2 1,40 1:06:42 0:02:26 2 28,33 3:55:06 0:01:40 2 4,57 2:28:18 7:34:1231 RAQUEL LOMBO CICERO T. SANTANDER 5 2,05 1:23:27 0:03:46 3 27,66 4:00:45 0:01:28 4 5,10 2:35:10 8:04:36

BEHOBIA - SAN SEBASTIAN SEGUNDA PARTE

2011-11-03T04:16:00.000-07:00

Behobia San Sebastián

El Fortuna, organizador de la Behobia San Sebastián, ratifica su desacuerdo con la Española

El Fortuna denuncia que la federación prohibe correr a los atletas pruebas fuera del calendario con amenaza de sanción

El Fortuna, organizador de la Behobia San Sebastián, emitió ayer un comunicado para explicar su postura ante la norma de la Federación Española de atletismo (RFEA) que obliga a sus organizadores a pagar un canon de tres euros por participante. Tal y como avanzó DV las consecuencias más inmediatas de esta decisión repercuten en los atletas becados, que no pueden competir en pruebas que no están incluidas en el calendario nacional. Por eso, ni Chema Martínez, ganador de cuatro ediciones, ni Rafa Iglesias, vencedor en el 2009 y 2010, estarán en la salida el domingo día 13 en la Behobia San Sebastián.

El Fortuna salió a la palestra para defender lo que considera una medida injusta. «Hace aproximadamente un año la RFEA. propuso a las organizaciones de carreras populares incluidas en su calendario la introducción de un llamado 'Carnet del corredor', que a cambio de 10 euros por persona ofrecía al corredor una serie de aparentes beneficios, como el seguro de asistencia, descuento en determinadas compras y otros servicios no especificados.

Ante las muestras de rechazo que suscitó la medida, la Federación optó por hacer un carnet gratuito a los corredores populares. Tras el intento fallido del 2010, volvió a la carga más recientemente proponiendo, no ya el carnet del corredor, sino una licencia de día, que a cambio de abonar cada corredor tres euros suplementarios a la inscripción, ofrecía el seguro de accidente y de responsabilidad civil de la prueba, algo que ya se incluye en las carreras por ley. Esta vez a los organizadores les correspondía recaudar esa cantidad por corredor y entregársela a la Federación. En ambos casos, la sanción por no aceptar la medida era y es la expulsión de la carrera del calendario federativo», explica el Fortuna. El club añade que «es sabido que los principales atletas españoles están becados por la RFEA. A cambio de esta beca, la Federación impone a esos atletas la prohibición de correr carreras populares como la Behobia San Sebastián fuera de su calendario. De lo contrario, serían sancionados».

BEHOBIA - SAN SEBASTIAN

2011-11-02T04:29:00.000-07:00

La Behobia-SS abandona el calendario de la Española

La organización rechaza la norma federativa que impone el pago de un canon de tres euros por atleta. Debido a esta circunstancia, atletas de elite como Chema Martínez o Rafa Iglesias no estarán en la salida

La Behobia-San Sebastián, que se disputa el domingo 13, abandona el calendario de la Federación Española renunciando así a la presencia de atletas de elite

La popularísima prueba pedestre de la Behobia-San Sebastián se sale del calendario nacional establecido por la Real Federación Española de Atletismo por su desacuerdo y disconformidad con el reglamento que obliga a los organizadores a pagar un canon de tres euros por atleta participante. De esta manera, la Behobia no podrá contar con atletas becados por el ente federativo ya que estos no pueden disputar carreras que no estén en el programa oficial de competición.

La consecuencia más directa de esta decisión del Fortuna repercute a dos atletas profesionales asiduos a este circuito guipuzcoano, el madrileño Chema Martínez –cuatro veces ganador– y el salmantino Rafa Iglesias, vencedor de las dos últimas ediciones.

Rafa Iglesias, último ganador de la Behobia, da casi por hecho que no podrá participar el próximo domingo 13 de noviembre: «Estamos quemando las últimas naves, pero veo muy difícil que pueda ir a correr tal y como hubiera sido mi deseo. Me entristece enormemente ya que quería pelear lo que sería mi tercera victoria e intentar lograr los cinco triunfos consecutivos».

Iglesias reconoce que «esta carrera me ha dado mucho pero tengo muy claro que no me voy a meter en una guerra entre Federación y organización. Soy un atleta becado, lo que supone que tengo que acatar el reglamento. La ayuda económica que percibo supone mi principal fuente de ingresos. Tengo que velar por mis intereses. El cementerio está lleno de valientes. Este es mi trabajo, tengo una familia, una hija... En fin, he de mirar por mi carrera. Este tema me está afectando mucho a nivel personal ya que mi deseo era poder participar pero me ciño a la normativa. Pienso que deberían seguir hablando e intentar llegar a un acuerdo».

Por su parte Enrique Cifuentes, Presidente del Fortuna, esgrimió los principales argumentos que les han llevado a posicionarse contrarios a esta norma impuesta por la Federación Española. «No entendemos el criterio de pagar tres euros por participante en una carrera de marcado carácter popular. Pensamos que no redunda ni aporta nada al corredor popular. Incluso nos planteamos si esta decisión de la Federación Española es defendible ante los tribunales. Vemos improbable que Chema Martínez y Rafa Iglesias puedan venir. Son dos atletas becados con lo que podrían ser sancionados si decidieran correr en la Behobia».

Por lo tanto, la reina de las populares será este año más popular que nunca.

CAMBIO DE HORA

2011-10-29T17:15:00.000-07:00

Espero os hayáis acordado tod@s de cambiarle las agujas al reloj, no sea que aparezcais una hora antes a la linea de salida este domingo.

Y después del puente , he encontrado esto por Internet que podéis empezar a utilizar..

CURIOSIDADES EN LA PRENSA

2011-10-28T03:18:00.000-07:00

A veces se leen cosas tan pintorescas y tan curiosas como esta en la prensa diaria..

Un par de semanas sin tiempo ni para escribir.

Miércoles: 25min RUN + 1h SPINNING
Jueves:45 min RUN

A ver si consigo arrancar.

MUY pronto subiré las fotos de mi nueva cabra , la cual me acompañará mi andadura en este próximo 2012. Un pequeño sueño que llega después de varios años de espera, una máquina realmente preciosa.

Saludos.

SUBIDA AL MONCAYO 2314m

2011-10-13T03:32:00.000-07:00

El Moncayo o San Miguel es una montaña del Sistema Ibérico situada entre las provincias de Zaragoza (Aragón) y Soria (Castilla y León), en España. Con sus 2.314,30 m de altitud es la máxima cumbre del Sistema Ibérico y uno de los picos más relevantes de la Península Ibérica. Desde 1978, el enclave del monte es «Parque Natural de la Dehesa del Moncayo» con una actual superficie protegida de 9.848 ha.

Esta preciosa montaña subimos el domingo pasado. En total fue una bonita marcha de 2h45 a buen ritmo.

Lunes: con agujetas.
Martes: todavía con agujetas pero 45min RUN a 5` y 2000m en 8min + 1500m SWIM (volviendo a empezar).
Miercoles: 8kms andando.. de paseo.

KONA

2011-10-07T07:05:00.000-07:00

Estas fotos no son de Hawai sino de SOKOA BEACH (BASQUE COUNTRY)

Un año más , Hawai espera a los mejores del mundo. Eneko Llanos intentará cumplir su sueño y ganar EN Kona, aunque Craig Alexander y Andreas Raelert son claros favoritos al triunfo.

Pero yo estaré pendiente de mi "ídola"Chrissie Wellington que tal vez se haga con su cuarto título mundial.

Por mi parte:
Lunes:1h10 RUN
Martes: 1h SPINNING
Miércoles: 1h SPINNING

ALOHA

2011-10-03T02:16:00.000-07:00

Precioso fin de semana con más de 30 grados.

STEPHAN DUHALDE EN EL ANBOTO(compañero de Hendaia)

Tras no poder ir finalmente al Anboto, corrí 1h10 por la mañana, unos 15kms , tranquilamente, mientras mi hijo hacía su entrenamiento de fútbol. Después nos acercamos a la pequeña y preciosa playa de Sokoa y pasamos el día practicando las piraguas hawaianas. Eramos unas 45 personas y yo llegué hasta dieciseisavos, eso si este año sin caerme de la piragua.. Le hice probar a Odei en tándem y le encantó, tanto que al subir me dijo ALOHA!! Me moría de la risa!(espero proximamente subiros las fotos)

El domingo nos acercamos a la misma playa a disfrutar en "familia" del último triatlón de la temporada. Distancia sprint y olímpica y el título del Trigranprix en juego. Animamos a l@s amig@s y disfrutamos de un bonito día de playa, aunque me quede con las ganas de participar.

Esta preciosa mañana de lunes, semana de cuatro días para mi, he salido en ayunas a trotar sin muchas ganas.. A los 5 minutos me he encontrado con un amigo y me he dejado llevar a su ritmo 5.15 5.30 , que despacio por dios!! Minuto 30 he dado media vuelta al encontrarme con Rosi Talavera, campeona de España, primera mujer en España en los 80 en bajar de 3h, sus maratones rondan las 2h40.. 9 veces internacional, actualmente se dedica al cross(ahora con 50 años que tiene me puedo permitir correr con ella..). Hemos hecho 6kms a 4.10 charlando del atletismo, una gran persona.

Con lo cual mi entrenamiento aburrido ha sido una salida genial en un día precioso y más aún cuando me he encontrado en la playa a mi hijo , que hoy hacían la primera clase de surf con el cole.
Que más se le puede pedir a este lunes, tan sólo las 11h y ya lleno de vida, de alegría, con Dora "la exploradora" ya en casa y tan dulce despertar.
Feliz semana a tod@s.
Hace sol , así que creo que me bajo a la playa!!

CARRERAS DEL FIN DE SEMANA

2011-09-30T13:09:00.000-07:00

Al final no podré asistir mañana al KM VERTICAL ANBOTO.. El padre de un amigo ha fallecido y toca funeral. Había que elegir y la elección era evidente.

CARRERAS DEL FIN DE SEMANA EN EL PAÍS VASCO:

KM vertical Anboto
Carrera 8,5kms en Urretxu
Carrera en Basauri 6millas
Carrera de piraguas Hawaianas en Sokoa (en la cual participé el año pasado y me divertí muchisimo), tal vez me acerque por la mañana.

Y NO TAN CERCA:
IRONMAN en Calella el domingo!!

Divertiros!

ANBOTO - KILOMETRO VERTICAL - BIZKAIA

2011-09-28T13:44:00.000-07:00

ANBOTO: 1331m... kilómetro vertical. Adivináis porque se llama así esta carrera??

El sábado 1 de octubre estaré ahí , para combrobar como se ascienden 1000m en poco más de 1km, con rampas de mas de 40% !!!! Con lo cual l@s participantes suben los tramos a cuatro patas.. Tan "solo" son 3800m... que en cualquier carrera tardaríamos unos 12.14.15 minutos.. En esta carrera el vencedor andará en los 40minutos!!!!! Yo espero bajar de la hora y gracias.. 300 participantes con salida cada 30 segundos o sea cronoescalada.. Me la ha aconsejado un compañero y viendo el vídeo no me he podido negar, se me han puesto los pelos de punta. Parece ser que iremos unas 20 personas, varios son del equipo ASICS, más los niños que pasarán un gran día en el monte , sin olvidar que nos encontraremos en el fabuloso parque natural de Urkiola.

Hoy 55min RUN , los últimos a 4.15, precioso atardecer en mi queridisima playa de Hendaia.

Ser buenos que mañana es jueves.

SAN MIGUEL - CORELLA - NAVARRA

2011-09-26T15:06:00.000-07:00

Este fin de semana han tenido lugar las fiestas de mi pueblo, las últimas del verano. Allí me acerqué con unos amig@s, con los que disfrute de unos buenos momentos.
La semana pasada conseguí correr un par de días, una hora cada salida.
A ver si de esta nos empezamos a poner serios.
Hoy y para limpiar el cuerpo de los excesos de las fiestas de Corella ( Navarra ) , 50 minutos empezando a 4.40 y terminando un poquito más rápido y con cambios de ritmo. Creía que lo iba a pasar peor, no ha sido para tanto.

Este fin de semana tengo varias carreras por la zona, pero todavía no me he decidido. De hacer alguna, saldré tranquilo a divertirme, disfrutar y entrenar.

SPRINT SAN JUAN DE LUZ POSICIÓN 35

2011-09-14T13:34:00.000-07:00

Bonita carrera para pasar un sábado por la mañana.. Inicio de la prueba 8h30.. no se les ocurre empezar más tarde a estos queridos vecinos franceses.. Veintipico grados, menos calor que el día anterior 40.. menos mal..

Después de todo el verano sin pegar palo al agua, nunca mejor dicho, saludo a unos a otros y para la playa. Salida.. 750m con salida a lo australiana .. salida a la playa y vuelta al agua, para los que no conozcáis.. En la arena me gritan "el 36".. vuelvo a entrar al agua y respiro antes de volver a sumergirme. Me río, bueno .. me descojono yo solo por dentro y me digo .. pero si no nado desde el tri de mayo.. enfin.. Cuando salgo del agua me dicen el 39.. de 650 participantes..

Buena transición, la bici es muy rompe piernas, drafting prohibido que no respeta nadie. Vamos unos 3 o 4 sin drafting, miro atrás y un grupo de 15 nos da alcance. Mas de 600 en un sprint es imposible no hacer drafting e imposible controlar, así que asumes y grupeas.. Llegada a boxes, T2 rápida una vez más y tan sólo me adelantan 2.. Termino el 35 con 1h08 aprox (los tiempos y clasificaciones en internet no están bien).

El resto del día de relax en la playa hasta que apareció la galerna.. esto es el PV.. lo mismo sale el sol, que llueve.

La verdad que contento ya que tan sólo fui a entrenar y divertirme, podría haber sido peor , pero si hubiese entrenado podría haber sido mucho mejor..

Feliz semana a tod@s!!

Saludos triatleticos!!

Javi.

TRIATLON SAN JUAN DE LUZ

2011-09-11T03:42:00.000-07:00

Ayer tuvo lugar este precioso triatlon en distancia sprint por la mañana y larga por la tarde. Yo después de pasar el verano sin entrenar , fui a divertirme en el sprint.

650 participantes, logré aun así quedar entre los 40 primeros y hacer mi mejor tiempo..

En cuanto tenga alguna foto, las subo y os cuento un poco más.

Feliz domingo!!

PORTARSE BIEN?

2011-09-04T12:30:00.000-07:00

Este fin de semana ha llovido muchisimo y se ha inundado practicamente todo Hendaia, eso si, yo por si acaso no he salido de casa, he sido MUY bueno, MUY formal, casi casi me he portado bien..

Esta semana he corrido tan solo un día 45 minutos a buen ritmo eso si. Vi el sábado a mis compañeros en una carrera de 9kms y sufrí por no estar corriendo, pero no merecía la pena sufrir después de 2 meses sin apenas entrenar. Ya , ya sé que no me he portado bien este verano pero no es culpa mía. De hecho, creo que yo nunca me he portado bien con los entrenos y siempre ando a mi bola . Pero viendo los dibujos que veía de pequeñito, es normal que no me porte muy bien..

Yo, portarme bien? Pero si de pequeño veía Tarzan pasearse desnudo. Cenicienta llegaba a medianoche, Pinocho decía mentiras, Aladín era un ladrón, Batman conducía a 320kms/h, Blanca nieves vivía en su casa con siete hombres, Popeye fumaba pipa todo el día y estaba tatuado y Pacman corría en una sala oscura con música electrónica, comiendo píldoras que lo aceleraban. Demasiado tarde! La culpa no es mía sino de mi infancia!

Esta semana que viene intentaré portarme mejor y entrenar más..

VOLVIENDO A EMPEZAR

2011-08-29T09:10:00.000-07:00

Después de muuuchisimo descanso y tras aproximadamente 40 días de vacaciones , ya acaba el veranito, con lo cual ya estoy de nuevo por casa. Eso significa que toca volver a ponerse las pilas , porque llevo todo el verano a la bartola , nunca mejor dicho.

En cuanto tenga unas horas de inspiración os cuento brevemente mi particular verano, llena de bonitos atardeceres.

Una vez más , las zapatillas se quedaron en la maleta sin salir..

Así que bienvenidos a tod@s!!

Feliz semana!!

EL VALOR DE LAS PALABRAS

2011-08-01T14:41:00.000-07:00

Hace tiempo que no entreno, hace tiempo que no escribo, los motivos es lo de menos y con este video , sobran las palabras.
Saludos y disfrutar del verano!!

2011 - CURIOSIDAD

2011-07-14T04:14:00.000-07:00

Curiosidad sobre este 2011:

El mes de julio de este 2011 tiene 5 viernes, 5 sábados y 5 domingos. Esto no pasa más que una vez cada 623 años.

Y eso no es todo. Este año vamos a experimentar cuatro fechas inhabituales 1/1/11, 1/11/11, 11/1/11, 11/11/11..

Y eso no es todo...... El mes de octubre de este año tendrá 5 sábados, 5 domingos y 5 lunes. Esto no sucede más que una vez cada 823 años.

Estoy seguro que muchos ya estaís consultando el calendario, yo me estaba aburriendo mucho...

Saludos!!

Lunes: 1h bici de spinning + 45 min gimnasio + 1h pala.
Miercoles: 45 min bici de spinning + 45 gimnasio.

PENSANDO...

2011-07-07T08:07:00.001-07:00

Me ha impactado esta viñeta. Supongo que las decepciones y las desilusiones tiñen de gris nuestros sueños y los convierten en pelusas de polvo que ni siquiera queremos ver porque nos recuerda lo que una vez creíamos que pensábamos hacer y no fuimos capaces. Pues nada, utilizamos la pelusa como relleno para una almohada y así apoyar la cabeza, recordar lo aprendido y soñar una nueva nubecita, blanca, esponjosa y brillante.

Por diferentes motivos llevo un mes sin entrenar, ayer corrí 30 min para soltar adrenalina.

"Hubiese" ó "hubiera" necesitado un maratón..

HIRU KIROL HENDAIA

2011-06-20T11:58:00.000-07:00

Os dejo la fotografía de nuestro club de Hendaia , HKH (Hiru Kirol Hendaia) que en Euskera significa: los 3 deportes. Club que estamos montando poquito a poco unos cuanto amig@s con ganas de practicar deporte y divertirnos ante todo, pero también competir. Algunos de ellos tienen unos cuantos Ironman a sus espaldas y este año harán Embrun y otro Niza.

Suerte a todos.

Hoy 1h de bici y 1h de gimnasio.

¿Que le den por culo a los Bomberos?.mp4

2011-06-18T01:07:00.000-07:00

Declaraciones desafortunadas del Consejero de Justicia e interior de la comunidad de Madrid, a los medios de comunicación el 24-12-09.

Sin comentarios!!

Llevo 2 semanitas de relax y he vuelto a empezar a cuidar un año más los montes en tierras navarras en la campaña forestal de este verano.

Ser buenos y pasad buen fin de semana!
Animo a tod@s los que competis estos días.

BILBAO TRIATHLON

2011-06-02T06:16:00.000-07:00

Pedazo de Triatlon en Bilbao!! El vídeo me ha puesto los pelos de punta durante 20minutos.
Tenía previsto participar pero coincidió con otros planes y no pude acudir. El año que viene estaré si ó si. Se habla de 20.000 a 40.000 espectadores! Aunque nos quedemos con la cifra más pequeña es IM PRE SI O NAN TE en 6 palabras..
Dicen que la organización extraordinaria.
Dicen que hay que apuntarlo en la agenda.
Dicen que la bici fue dura.
Dicen que nadie a cogido gastroenteritis por nadar en la ría (eso no me lo creo..)
Dicen y lo he visto en el vídeo que estaba a reventar de gente.
En Bilbao todo lo hacen a lo grande y lo mejor de todo , es que PUEDEN.
No me extraña que este enamorado.. de Bilbao.
Lastima no haber podido participar.

Entrenos: 0 relax total..

Saludos tri atléticos.

FOTOS TRI HONDARRIBI

2011-05-30T15:21:00.001-07:00

De entrenamientos me voy a abstener de hablar..

Feliz semana a tod@s.

TRIATLON HONDARRIBIA

2011-05-22T11:49:00.000-07:00

El sábado tuvo lugar a las 16h el triatlón sprint 750 - 20- 5 en Hondarribia. Precioso y caluroso día para sudar un poquito. 400 participantes, salida a golpes como siempre hasta la primera boya. Después una larga recta para nadar a gusto y vuelta para la arena. Aún quedaría correr por la arena un largo tramo, no es lo habitual. Salgo del agua en 14 y con arena y transición en 16.09 en la posición 129, no está mal para un mal nadador.. Circuito de bici precioso con 2 subidas al faro y una a Guadalupe. La gente iba muy rápido y no había grupos grandes debido a la dificultad de las subidas (posición 124 en 39.53). Buena T2 salgo volando a correr , pero el estomago me dice STOP! Me agarro la zona abdominal , pero duele mucho al igual que el diafragma, malditos tragos de agua salada.. Consigo correr sin agarrarme el estomago el último km que por cierto , un poquito largo.. aún así los corro en 20.08, pero mal.
Posición final: 113 / 400 en 1h17min 49s
Contento para un pececillo a falta de entreno y feliz para el primero de la temporada.
Parece ser que los 35 me han sentado genial.

Proximamente las fotos.
Feliz semana a tod@s y enhorabuena a los participantes de LZ!!

TRIATLON HONDARRIBIA

2011-05-19T13:48:00.000-07:00

Primer triathlon de la temporada por estos lares. Correr en casa es lo mejor o lo peor que te puede pasar. El sábado a las 16h se celebra el Triathlon Sprint 750 - 20 - 5 en Hondarribia . Antes dará lugar un tri popular con la mitad de distancia, para que la gente pruebe y disfrute, es para no federados.

Después , a las 16h saldremos los federados (que no buenos..JAJAJA). Yo en un principio no participare , pero estoy a la espera de un dorsal a ultima hora. Seria una buena manera de celebrar mis 35!! Espero que haya suerte y pueda mojar el neopreno y estrenar este 2011. Después de que los duatlones hayan terminado , ya sin un claro objetivo, toca divertirse, o sea como dice aquel :

Las tres C..

La natación con calma , la bici con cabeza y la carrera a pie con cojones..

Y así es como me tomo yo los tris, la natación con calma.. la bici con dureza y a muerte en el ultimo sector.

Bienvenidos al "Circuito Vasco de Triatlon" bienvenidos al "Circo", bienvenidos al "Cielo".

CRONICA DU EIBAR - 22

2011-05-10T14:32:00.000-07:00

PRIMERA FÉMINA.

ENTRANDO EN META EL 22

LLEGANDO A META, APENAS QUEDAN 100m...

PRIMERA VUELTA, EL 15..

Se acabó la temporada de duatlón para servidor.. Que gran tristeza me recorre el cuerpo , al saber que era el último du del año, que corta se hace la temporada.

La termino a lo grande , consiguiendo llegar el 22 en este Campeonato de Guipuzcoa distancia sprint. Día soleado y caluroso, la playa daría fe de ello por la tarde.

Apenas 100 corredores en esta última carrera que se disputaba en Eibar y con la Txapela en juego.

Dos vueltas de 2,5kms, volando, con una cuesta que hace daño, mucho daño. Voy a gusto en cabeza, ritmo fuerte, muy fuerte. Consigo entrar el 15 a boxes. Detrás mío una fantástica y guapisima Radka Vodickova , checa (Europea, mundialista.. una máquina ..podéis buscarla en la red) que me adelantaría más tarde y ganaría en categoría femenina. El sector ciclista con sus 25 kms y 3 cuestas de 1km aproximadamente, había que hacerlo ida y vuelta. Me noto mal en la bici (para variar) , con hambre, con el estomago vacío.. y por supuesto no tenía geles, ni comida, ni nada.. le miraba a mis tres compañeros del grupito, les veo comer y más me duele la tripa y más aún la mente. Lo paso mal , MUY mal, el desayuno ya está lejos y yo os aseguro que devoro, necesito comer mucho mucho..En los 3 últimos kms me alcanzan la primera fémina y tres más. Nos juntamos en boxes unos 10 corredores del 14 al 23 y tan sólo quedaban 2,5kms .. me adelantan 4 y no consigo aguantar el ritmo ó no me apetece.. porque realmente no lo doy todo, como si tuviera 10kms para remontar, la verdad , no lucho.. En el último, pero ya tarde para una distancia tan corta, las piernas se despiertan y tengo ganas de correr, tarde..

Termino el 22 , mi mejor posición en toda la temporada y viendo los que tengo delante puedo estar muy feliz.. Pero no lo estoy, tengo la sensación de haberlo hecho mal, de no haberlo dado todo, de no haber luchado, de no haber sufrido ( y os aseguro que sufrí..).

Es un sentimiento de felicidad-frustración y ya es la segunda vez que me pasa.. la primera cuando subí al podio y el domingo .. Cuanto mejor corro, peor me siento.. tengo ganas de más, de dar más, de ascender, de estar adelante.. es una mezcla de dulce-amargo, de victoria-derrota.. de verte cerca de la élite y más lejos que nunca..

Tal vez sea puro egoísmo y me sirva de reflexión..

Ahora y después de haber corrido 8 carreras en 11 fines de semana toca uno de descanso.

Mungia : 50

Barakaldo: 31

Oñati LD Campeonato Euskadi: 101

Durango: 41

Egües: 42

Arrigorriaga 12 - 75 - 12 : 30 de Euskadi, la mejor sensación del año.

Senpere: 10 y primeros por equipos

Eibar, sprint Campeonato Gipuzkoa: 22

Deseando entrar en le TOP 100, me puedo dar por más que satisfecho, soñando en 2012.. ya tengo claros mis objetivos y aspiro muy alto, me lo debo.

Feliz semana a tod@s!!

DUATLON SPRINT EIBAR - CAMPEONATO GIPUZKOA

2011-05-05T07:54:00.000-07:00

DAR LAS GRACIAS A DIDIER LAZCANOTEGUI POR ESTAS BONITAS FOTOS DEL TRI DE SENPERE EL PASADO DOMINGO.

Este domingo a las 11h de la mañana se disputa el duatlon sprint 5 - 25 -2.5 . Además será el campeonato de Gipuzkoa en esta distancia.

La temporada de duatlones va llegando desgraciadamente para mi a su fin. Luego empezaremos los tris.Y ahí ,creo, me han dicho , me han contado.. que hay que nadar..

Así que disfrutaré al máximo posible de esta carrera. Siempre corro con un poquito de sentido común , guardando fuerzas para el final . Pero esta vez y por probar, saldré a muerte (o sea como siempre) desde el principio y hasta que explote, rompa ó no de más de mi. Sé que la carrera a pie la haré bien, aunque yo soy de más kilómetros, para mi un sprint no me va a dar ni para calentar, pero es lo que toca. Intentaré aguantar el ritmo en la bici, que eso si será más difícil y a darlo todo en los escasos 10 minutos finales.

Lunes: Descanso.

Martes: 2000 SWIM (por fin) + 45 min RUN.

Miércoles:1H RUN a 4.15 con series a 3.45, fácil.

Jueves: Hoy todavía no me he decidido, me veo no haciendo nada....

Saludos.

PODIO EN EL TRIATLON DE SENPERE

2011-05-01T23:38:00.001-07:00

ENTRANDO A META EL DÉCIMO Y PRIMEROS POR EQUIPOS EN MODALIDAD RELEVOS!!

FUTURO CRACK , SÉPTIMO Y SE DIVIRTIÓ COMO UN NIÑO!!

SU CARA LO DICE !!!! LO DIO TODO , LE ENCANTÓ Y ME PREGUNTÓ CUANDO ERA EL PRÓXIMO....

COMIENDOME A LOS DE LA PRIMERA VUELTA...

Esta vez os puedo comentar por primera vez lo bonito que es verse en un podio recibiendo un trofeo. Primeros por equipo en modalidad relevos.

Casi 400 participantes en este triatlón olímpico 1500 - 40 -10 en el lago de Saint Pée (Francia). Después de que un gran nadador nos juntará a un gran ciclista y a un "pequeño" corredor a pie, el resultado fue realmente mejor de lo esperado.

Nuestro queridisimo Bixente Millet élite en natación rompió a todos en el lago y salió primero del agua (faltan por salir todos los tiempos y las clasificaciones), después el gran Miguel Petricorena, ciclista categoría semi - profesional consiguió hacer un muy buen sector y llegó a boxes en séptima posición, lógicamente le adelantan los mejores del Tri. Y para finalizar "YO", Corredor a pie "popular"...

Consigo adelantar a mi compañero de LAGUNAK y élite Iker Rozas en la primera vuelta , yo a la vez soy adelantado por algún corredor y consigo terminar en una enorme décima posición y por supuesto guardar el primer puesto del equipo en relevos. Las 3 vueltas eran duras ya que había una cuesta de 200m de las que hacen mucho daño. Pero yo hice lo que sé , lo que me gusta.. correr.. y cazar gente, adelantarles, luchar y a por ellos..

Como me dijeron al entrar en meta: "seguro que has terminado más agotado que si hubieses corrido el Tri entero.."

Me encanta el individualismo de este deporte , pero tenía ganas de probar esta modalidad. Además hay triatlones para hartarse durante toda la temporada. Al cruzar la meta, felicitaciones, sonrisa interminable, abrazos con los compañeros y contrincantes.

El "circo" del 2011 ha empezado, el ambiente como siempre, triatlético, se respira pasión, deporte de nivel, duros entrenamientos van quedando atrás y otros van sumando kilómetros.

El día en el lago espectacular, 20 grados, nubes y claros, picnic en la hierba, el niño jugando en la arena, mientras 400 locos sudaban y sufrían , haciendo para lo que llevan meses entrenando, haciendo lo que más aman, ,lo que les apasiona, lo que llevan soñando desde 2010, lo que respiran, lo que añoran.. volver a cruzar una línea de meta, algunos sin crono , otros con unas miras bien claras.

Al final de todo lo más importante es participar, aprender y disfrutar.

Eso es lo que hizo mi hijo Odei de 8 años. Participaron unos 20 niños. Se divirtió muchisimo, las transiciones conmigo en la playa unos días antes no le vinieron nada mal..

Lo mejor de todo, cansado , agotado, en casa en la cama me preguntó: "Aita, cuando corro el próximo..."

Feliz semana a tod@s!!

EMPIEZA EL CIRCO - TRIATLON SENPERE

2011-04-27T08:00:00.000-07:00

Este fin de semana empieza la temporada de triatlón 2011. Como siempre el "Gran Circo" lo abre el Lago de Saint Pée, Iparralde, Francia, a tan sólo 30kms de la frontera.

Se darán citan más de 1000!!! personas en las diferentes carreras del sábado y domingo. Hay para todos los gustos: Sprint, por equipos, relevos (en este participaré yo este año , en la carrera a pie), distancia olímpica, populares, duatlón niñ@s (en el cual participará mi hijo de 8 añitos).

Así que un gran fin de semana festivo y deportivo espera.

Iba a participar en un duatlón en Navarra, pero una llamada de última hora, me hace decidirme por correr la distancia olímpica 1500 -40 - 10 , en el Triatlón de Saint Pée y por relevos. Pienso que el Tri es un deporte individual, pero me apetece probar este nuevo reto. La llamada me ha venido de un gran nadador, que ha conseguido un muy buen ciclista y se le ha ocurrido que mis piernitas corriendo le encajaban en el puzzle. Pues, yo ya siento la presión.. ya que seré el último de los 3, y en parte , de mi dependerá como finalice el equipo.. Tan sólo espero estar a la altura!

Show must go on!!

ENTRENO BIKE CON ENEKO LLANOS

2011-04-19T14:26:00.000-07:00

Este viernes, viernes Santo el mismisimo Eneko Llanos ha organizado una quedada para recorrer los 80kms del circuito ciclista del medio Ironman de Zarautz el 11 de junio. Me parece que la calzada se va a quedar estrecha. Cuanta gente pagaria por entrenar con la élite, con los mejores del mundo, con sus idolos. Pues los del PV (Pais Vasco) lo tenemos facil. Viernes a las 11h en Zarautz.

Por mi parte , sigo descansando despues de la paliza de Arrigorriaga, y los 25 grados ayudan a relajarse en la playa. Manana espero correr, si ya me han dejado de doler los cuadriceps.

Gracias Eneko! Tu si que vales!

CRONICA ARRIGORRIAGA - 30

2011-04-17T14:07:00.001-07:00

Duatlon Arrigorriaga Larga Distancia 12 - 75 -12 Campeonato Euskadi

Posición final: 30

Tiempo final: 3h 56 min 48 s 14minutos menos que en 2010!!

Una carrera perfecta! Así es como la podría definir despues de analizarla a conciencia.

Llego a Arrigorriaga y veo que tengo la rueda delantera pinchada al sacar la bici del coche, y me digo: Uf! Lo que mal empieza..... Menos mal que no fue así. Arreglo el pinchazo en una carpa mecanica y adelante. Dorsal, boxes, café, pipi, .... , calentamiento y linea de salida. Salgo adelante, me sitúo el 20, el ritmo me parece lento , con lo cual pienso que es normal ya que nos quedan minimo 4h de sufrimiento.. Primer km 3.20, menos mal que ibamos despacio. Segundo 3.40, tercero 3.30 y empieza la famosa cuesta del 3 al 8.. dejo irse el grupo de 15 y me quedo en cabeza del siguiente grupo. Subo , corro a gusto, sufro, eso si se me da bien y coronamos los tres que ibamos juntos, avituallamiento liquido bajar y entrada al pueblo. Entro a boxes el 17, con la élite, alucino!! Entonces cojo la bici y me digo que voy a pasarlo MUY mal, pero esta vez me equivoco. 75kms NO DRAFTING, sol, calorcito, se agradecían los lugares sombríos. Para una vez disfruto de la bici, del paisaje, voy bien acoplado, me adelantan unos cuantos aviones.. Paso el km35 , platano, barrita , 2 bidones y porque no había más.. sigo acoplado, disfrutado como un enano, me tomo un gel, en el 50 ya sólo pienso que me quedan 25kms. Volvemos a Arrigorriaga pero queda por subir la tortura de cuestaza que subimos en la carrera a pie.. zigzagueo, sufro, la gente anima, me muero por llegar arriba, no veo el final. Pienso muchas cosas negativas en ese momento, que hago aqui? Porque este deporte tan duro? Porque, porque? Me retuerzo un poco más y ya sólo queda bajar y llanear 4kms. A falta de 1km, me deslizo suavemente en una curva y caego al suelo, ya no me acordaba lo que era caer de la bici.. Nada grave, me levanto rápidamente y continuo. Entro a Boxes, me gritan el 44.. genial!! Por fin , mi carrera soñada, mis 12kms para correr no 2,5 ni 5 sino 12 para demostrar lo que valgo corriendo despues de más de 3h sufriendo.. Nadie por delante , nadie por detrás..uff, las piernas duras duras, no las siento, me veo muy lento, sufro, me hundo en la primera vuelta. Del 3 al 8 empiezo a correr de verdad , a adelantar gente de mi vuelta y recien llegados, miro el crono y me veo bajando de 4h!! La gente anima, esperando bajo el radiante sol. Del 8 al 12 empiezo a volar, y a disfrutar como un enano adelantando a otros corredores. Miro para atrás, nadie.. Disfruto mi entrada a meta sonriendo y terminando el 30 mejor de Euskadi en 3h56 min 48 seg, casi 14 min menos que el año anterior, muy contento, muy gratificante.

El secreto de la mejora me lo guardo para mi.. tal vez fuese la cena anterior, el ibuprofeno ó las tostadas con mantequilla y plato de pasta a las 10h de la mañana, sólo sé que la próxima carrera repetiré.

Termino la semana con 9h.

UNA CURIOSIDAD: Peso en la bascula al salir de casa 67kgs.. consumo 2,5litros en carrera, 2 platanos, 2 barritas, 2 geles, 4latas de 33 al terminar la carrera, todas las galletas y huesitos que me dan en meta..1litro de agua de camino a casa.. peso en la bascula al llegar 65,4, pues si que se pierde si.. :)

Gracias a tod@s l@s que me habeís apoyado.

Feliz semana!

LLEGO EL GRAN DIA - ARRIGORRIAGA

2011-04-16T02:45:00.001-07:00

Llego el gran dia: Duatlon Larga Distancia Arrigorriaga, Campeonato de Euskadi 12-75-12

Miercoles: 75 kms, BIKE

Jueves y viernes: Descanso.

Feliz fin de semana a tod@s y animo a l@s que participaís en los diferentes maratones del globo en estos días.

SOÑANDO ARRIGORRIAGA

2011-04-12T11:31:00.000-07:00

Escasas horas quedan para que el sabado a las 15h de el pistoletazo de salida el Duatlon Larga Diatancia 12-75-12 en Arrigorriaga, Bizkaia. Este pueblo de 12000 habitantes y a tan sólo 9 kms de Bilbao nos espera.

Para los que no conozcais a lo que me refería con un duatlon duro, dificil y muy exigente, os dejo la frase que he leido estos días y más me ha gustado.

Barón de Benta´ko Erreka (un crack del Tri y con su permiso): dice: "Primera fase (12kms) brutal, me quedo corto!! Donde se salva un desnivel de dejarte el corazón allí mismo..

Pues eso , los que nunca hayais estado en este Duatlon, acojonaros, porque yo lo hice el año pasado y podeis ir pensando en sufrir desde el principio y durante 4h y algunos un poquito más..

Pero como bien sabeis los que conoceis este mundo: Where´s the limit....?

La mente es el límite.. No se fracasa hasta que se deja de intentar..

Hoy he vuelto a correr 13kms a 4.20 acompañado en bici de mi complice de 8 añitos, que me llevaba con la lengua fuera.

Soñando ya con Arrigorriaga: " Pueden continuar y sus piernas le dolerán por una semana ó pueden renunciar y su mente le dolerá por toda la vida" (Daniel Hernandez).

Venga Venga, MOTIVATION!!!!!

Saludos Triatleticos.

Javi.

FOTOS CRI EGUES

2011-04-11T10:37:00.001-07:00

FOTOS I.A.R: Contrareloj Individual, EGUES. Apisonadora LAGUNAK-SALTOKI.

La semana pasada terminé pesimamente con tan sólo 5h de entreno L , M , X el resto descanso, cuando no se puede, pues eso que no se puede.. Despues de cuatro carreras en cinco fines de semana tampoco me ha importado mucho descansar este y reposar un poco, aunque si me duele seguir sin tener tiempo para "andar" en bici.

Hoy 45min RUN, con un compañero de lujo, mi hijo en bicicleta. Al terminar volvía a llover.

Mañana si se puede más y mejor, ya con la mente en Arrigorriaga..

Feliz semana a tod@s.

12 - 75 - 12 CAMPEONATO EUSKADI LD DUATLON - ARRIGORRIAGA

2011-04-10T01:39:00.001-07:00

El sabado 16 de abril a las 15hoo tendrá lugar el Duatlon Larga Distancia y campeonato de Euskadi 12 - 75 - 12. Eso si que es una buena distancia para un duatlon, de las de antes!! Una prueba preciosa , muy dura, muy exigente. Los 12 primeros kms son a una vuelta con una larguisima cuesta al final, que más tarde se subirá tambien en bici. 75 kms NO DRAFTING, para quedarse agusto. Y otros 12kms a pie, 3 vueltas de 4 , para torturar un poco más si cabe el cuerpo, para terminar de dar todo, si queda algo. Espero mejorar mis 4h10 del 2010 y la posición 57. Tal vez consiga meterme en ese amado TOP 50 de Euskadi..

EQUIPO DE PRIMERA

2011-04-05T14:19:00.000-07:00

Unas primeras fotos del Duatlon de Egües.

Hoy 45min RUN a buen ritmo para seguir soltando piernas, media 4.20.

CRONICA EGUES - 42

2011-04-04T13:34:00.001-07:00

Despues de haber pasado un fin de semana fantastico en todos los aspectos, os escribo la cronica del Duatlon sprint de Egües, Navarra 5-21-2.5.

Nueva modalidad de contrareloj individual , con salida cada 30 segundos, empezando desde los últimos hasta la élite. Llego a Pamplona sin problemas a las 10h15, recogida de dorsal, saludos a compañeros, bici en boxes, el ritual.. Salgo de mi queridisima Hendaia lloviendo y aqui el tiempo es nuboso , amenazante y con muuucho viento que se dejaría notar en la bici, pero aguanta sin llover hasta la hora de comer. El primer participante saldrá a las 11h00 y el último , el mejor, el ganador Raul Amatriain a las 12h15, yo lo haré a las 11h51. Tiempo libre para ver los primeros, ir al baño, tomar un café volver a ir al baño, quitarme la ropa que me sobra, volver a ir al baño.. y calentar. Son dos vueltas a un circuito por los jardines de Sarriguren, un duro recorrido ciclista con 21kms de toboganes y una última vuelta al circuito inicial.

Quedan 3 minutos, ya he calentado y empiezo a sudar, me acerco a la linea de salida, delante un compañero Lagunak , detrás otro, quien cazará a quien? Tan solo 30 segundos, 5, 4, 3.... Es dificil tomar referencias, esta vez corres solo, sabes que hay alguien delante y que otros te persiguen, es curiosa la sensación de correr sólo. En ningún momento pienso que sea capaz de correr al ritmo de otros Duatlones rodeado de gente. Consigo clavar el reloj en 17.28 para los 5kms!!

A 3.30!!! Saquen conclusiones! Yo alucinado, y marcando el 20 mejor tiempo de la prueba. JODER, el día que tenga tiempo para entrenar la bici....

Sector ciclista: Al final no estuvo tan mal, un precioso recorrido por los toboganes del precioso Valle de Egües, montes, verdes. La norma es clara NO DRAFTING, todo el mundo lo sigue al pie de la letra y las persecuciones resultan bonitas vistas acoplado desde mi bici. Termino en 42:36 el puesto 45, no está mal pero muy mejorable, pierdo demasiadas posiciones.

Segundo sector a pie: Salgo como una bala, pero sólo son 2,5kms , demasiado poco para mi que empiezo a estar agusto a partir de ahi.. Ya no tengo ninguna referencia, el siguiente lo tengo lejos, me doy la vuelta no veo a nadie que me quiera capturar, asi que me dejor llevar. 7:36 (40)

Cruzo la meta y termino el 42. En la llegada una bonita pantalla marca la llegada y tiempos de los duatletas, genial!

Un par de aquarius, foto de equipo, más saludos y felicitaciones a compañeros y para la ducha.

PD: Casi se me olvida lo más importante, como parecer que es tu primera carrera ó que corres en categoria infantil o cadete..

10h30 llego a Boxes para que me activen el chip, se acerca un juez y me dice sonriendo: "Tarjeta amarilla", por ir sin casco. La primera en la frente, menos mal que es mi cuarta temporada....

Segunda pardillez del día: La bici en el lugar 48, mirado, remirado, tengo hasta mi fan numero 1 como referencia enfrente de la bici, pues aún así soy capaz de pasarme de largo. Ni en mi primer duatlon me habia sentido tan gilipollas.

Tercera, porque no hay dos sin tres.. vuelvo a boxes a dejar la bici y vuelvo a ser capaz de pasarme mi lugar de largo, eso si esta vez un poquito menos..

Menudo pardillo , pensarían algunos.. Generalmente soy muy rápido en las transiciones, pero las del domingo fueron para olvidar.

Por lo demás una carrera genial, una nueva modalidad, bien organizado, contento de mi carrera a pie y de mi posición final.

Hoy 60kms BIKE, para soltar piernas.

Feliz semana a tod@s.

FIN DE SEMANA - DUATLON EGUES (NAVARRA)

2011-04-01T13:31:00.000-07:00

Foto: Egues 2010 (no me busqueis que no estoy..).

Por fin viernes! Una semana más que transcurre y respecto a los entrenos , sin grandes cambios, escasos, pero no se puede sacar más de donde no hay tiempo.

Miercoles: 1h SPINNING

Jueves: Rien de rien, nada de nada.

Hoy viernes:1h BIKE, transición y 20 min RUN.

El domingo participo en el Duatlon 5-20-2,5 en Egues , Navarra. El sector ciclista me han comentado que es muy exigente, lleno de toboganes, sin descanso y que si sopla el viento lo vamos a pasar MUYYY mal... Lo mejor de todo , como os comenté , que es una nueva modalidad , en CRI, contrareloj individual, todo una novedad. Me parece que nos vamos a dejar el higadillo para no ser cazados.

Parece ser que tomarán los tiempos de otras carreras , para hacer salir en orden de preferencia a los 150 participantes. Asi los mejores saldrán los últimos.

Será mi cuarto Duatlon en 5 semanas..

Llevamos 2 días de sol impresionantes, alcanzando hoy los 30 grados, ni que estuvieramos en el sur!! Asi que hoy he disfrutado con el enano de la playita, con lo cual despues solo me a quedado 1h30 para entrenar antes de que oscureciera, se hace lo que se puede.

Feliz fin de semana a tod@s y ser buenos!! O todo lo malo que podaís..

DUATLON EGUES CRI (NAVARRA)

2011-03-30T07:14:00.000-07:00

Este fin de semana participaré en el Duatlon sprint de Egues en Navarra. Es una novedad, ya que la carrera es una contrareloj individual con salida cada 30segundos. Con lo cual será cuestión de cazar y no ser cazado. Prueba SIN DRAFTING y guardando 10 metros de distancia. Me parece que es una idea genial, impresionante, nunca habia visto un Du en esta modalidad. Alli estaremos 18 componentes del LAGUNAK-SALTOKI y un total de 150 participantes, espero hacer una buena crono y divertirme. El sector ciclista es un continuo sube y baja.

Asi que ya estoy mentalmente preparado para el domingo a las 11h salir de caza..

SWIMMING POOL

2011-03-29T14:22:00.000-07:00

FOTO: ¡No os preocupeis en mi piscina no hay tanta gente!

Por fin hoy he podido volver a nadar despues de 3 semanas, alejado del agua a causa de una pequeña operación en el oido izquierdo. Aunque la verdad no he estado muy agusto, ya que me daba la sensacion que me entraba agua, y eso con tapones y gorro de latex (como los condones..)..sugerencias de la enfermera.. Echaba de menos el mirar durante muchos largos , el azulejo , la raya azul, voltear. A sido una primera toma de contacto no muy agradable , pero placentera. Mañana pienso volver , creo que ya he perdido bastantes entrenos .

Hoy: 1h RUN, calentar 15min, resto a 4.15, rodando + 1800m SWIM.

CRONICA DUATLON DURANGO - PUESTO 41

2011-03-28T09:13:00.000-07:00

Otra carrera de las que te quedas con buen sabor de boca.

Duatlon Durango 8.8-41-5.2

Posicion final 41/300 participantes. Tiempo final: 2h03min 06 s.

Lo mejor de la carrera : el "21"mejor tiempo en la segunda carrera a pie!!

Dia nublado , con el sol jugando al escondite, mucha humedad y calor , 21 grados.

Trás una buena primera carrera en 32.40 transición incluida , empezamos el secor ciclista y aguanto el tiron. En la subida me descuelgo de mi grupo, me quedo pero consigo aguantar el siguiente. Esta vez voy bien, mejor que en Oñati. Eso si , me bebo el litro entero de agua y deseo llegar al final para poder beber porque estoy sediento, de la humedad. Entro el primero de la gruppetta a boxes y salgo como una bala, me noto muy fresco, muy bien. Llego a adelantar a 7 corredores, me siento fuerte en esta última parte. Resultado: los 5kms200 en 18.16 y el 21 mejor tiempo de este sector, alucinado!! Entro contento en meta y otra vez TOP 50.

Ayer descanso total, termino la semana con 12h de entreno.

Hoy: 1h RUN, noto las piernas cargadas, empiezo a ir mejor la segunda media hora. + 1h SPINNING.

Feliz semana.

LLEGO EL MOMENTO

2011-03-25T11:38:00.000-07:00

La foto es del Duatlon de Oñati del sabado pasado: Saliendo de boxes con Ainhoa Murua.

Hoy San Viernes!! Se acabo la semana y ya tan solo queda disfrutar del fin de semana. Mañana Duatlon de Durango , Bizkaia, 9-40-5.
Llego el momento..
Un sabado más vuelta a la competición. Quiero pensar que las piernas ya estarán recuperadas del sabado pasado en Oñati. Como ahora compito todos los fines de semana, no he querido darle mucha caña a los entrenos esta semana , ya que entre competición y recuperación, llega el sabado y vuelta a empezar. A la carrera de mañana le tengo mucho cariño , será la tercera vez que la corra, los 3 años que llevo en esto en serio y espero que este sea el mejor de los tres. Tiempo primaveral que nos ha acompañado toda la semana, hoy 24 grados!! Parece verano. Parece ser que el tiempo cambiará a partir del domingo, espero que asi sea y no me vuelva a llover, porque van de tres duatlones, tres caladas.
Ayer 90kms BIKE.
Hoy descanso activo.. trabajar hasta las 15h y tirarme en la tumbona , en el jardin hasta las 18h..puff que estress..
Mañana será diferente , mañana tocará sufrir, aunque sarna con gusto..
Llego el momento..
Feliz fin de semana a tod@s.

DUATLON DURANGO

2011-03-23T14:08:00.000-07:00

Este sabado 26 de marzo a las 16h tendra lugar el Duatlon de Durango (Bizkaia) 9 - 40 - 5. La carrera ya la he corrido en las dos ediciones anteriores y el recorrido es muy bonito y duro. Por lo viejo a pie y con un par de duras subidas en el sector ciclista. Tocara sufrir en la bici otra vez, pero espero que menos que el sabado pasado.

300 Participantes. Con estar en el TOP 70 me conformo y bajando las 2h00min40s del 2010.

Ayer cuando iba a salir con la bici, y 18 grados de temperatura, cayo el gran diluvio y ya no paro hasta las 21h, asi que reposo.

Hoy miercoles 1h RUN con cambios de ritmos de 4.30 a 4. Un total de 13kms. El sol estaba radiante, si manana sigue igual, toca sacar la bici de paseo.

CRONICA-CAMPEONATO EUSKADI-DUATLON OÑATI

2011-03-21T11:58:00.001-07:00

Despues de haber descansado un poco y con ciertas reflexiones , os escribo la crónica de la carrera.

Duatlon de Oñati, Campeonato de Euskadi distancia corta 10-40-5.

Tiempo amenazante pero no llega a llover, a penas 4 gotas.

Posición final 101......... 2h06 min 07 seg.

10kms en 35.24!!! posición 47

Bike 1h11min26s

5kms en 19.17

De sentimiento esta vez sólo me viene una palabra DECEPCIÓN, de corazón, REALIDAD.

Despues de haberme codeado con los mejores durante la mitad de la prueba, acariciando el TOP 50 reviento y no aguanto el ritmo, empezemos desde el principio..

15h30 empieza el show. En la linea de salida se encuentran entre otros Galinier, Capoferri (la élite francesa) , Ana Casares Ainhoa Murua(olimpica en Pekin, participante en campeonatos del mundo) etc.. como os comenté anteriormente lo mejor de lo mejor.

400 participantes, objetivo TOP 100 (termino el 101).

La salida como siempre rápida y todo el mundo a cuchillo, no se perdona ni un solo metro. Paso los primeros dos kms en 3.12 y 3.18 sin comentarios.. En un giro de la primera vuelta, cuento y me encuentro el 50, alucino, sigo cabalgando. Me junto con Ainhoa Murua y hago todo el sector a pie con ella y 6 más, que lujo. Segunda vuelta , se estira el grupo cada vez más , sobre todo por delante. Vuelvo a contar y 47.. Entro en Boxes y salgo en el mismo puesto 47 !! en el campeonato de Euskadi! Flipo, la gente grita , anima, una locura. Me encuentro en el famoso TOP 50, pero llega el sector ciclista, en ese que apenás tengo 400kms este año..(no comment, falta de tiempo). Me encuentro en el grupo bueno, unas 20 personas, de la posición 40 a 60 probablemente, se rueda muy muy fuerte, el recorrido es todo menos llano. Aguanto como puedo pero entonces llega el puerto de Deskarga. Imposible sostener el ritmo infernal de los mejores, no aguanto y en las primeras rampas me descuelgo, adiós al sueño, hola a la realidad y pesadilla. Veo el panel de la rampa de 12%, me muero sobre la bici, psicologicamente hundido, a pesar de saber que no tengo kms para aguantar ese ritmo.

Me pasa otro grupo de 12, pero tambien me es imposible seguirles. El goteo empieza, pasan 3, 4 , 6, 2, no puedo seguir a nadie, estoy muy mal, sufriendo, mirando las curvas, rezando por llegar arriba. Veo una recta, la cima, la gente anima, pero para mi ya es tarde. Corono el puerto y desciendo vertiginosamente a la desesperada de cazar a alguien.. en vano.. soy yo el cazado por otro grupo de 10 y en ese , echo el resto y aguanto. Segundo puerto, Udana, este más suave, pero pica. Termina algun tobogán más y llegada a Oñati. Entro rabioso en boxes, hago una rápida transición y salgo como una bala, aunque sabiendo que el daño ya era irreparable..

Cruzo la meta triste y desolado por haber estado la mitad de la carrera entre los 50 primeros y terminando el 101, al fin y al cabo era mi objetivo, pero entonces no sabía que iba a aguantar la primera parte como un jabato.

Hoy 80kms BIKE con un puerto de segunda. Las piernas siguen dolidas, pero que se jodan..

El sábado vuelvo a competir en Durango , Bizkaia , e intentaré sacarme la espinita, aunque el sector ciclista no vuelve a ser el idoneo para mi. Otra vez en la bonita distancia 8-40-4.

Proximamente colgaré las fotos (haré selección , porque en algunas tengo una cara que doy penita..)

Feliz semana a tod@s.

NO SWIM

2011-03-17T10:11:00.000-07:00

Prohibido nadar durante al menos 3 semanas. Esan son las ordenes de la médico que me operó el oído izquierdo hace 2 semanas. Una operación sencilla, pero la respuesta al "agua" fue evidente, NO!! El jueves que viene vuelvo , a ver si me deja ir mojandome poco a poco con tapones. No es que me muera por la piscina, pero ya la echo de menos. Y la verdad que cuando vuelva al agua habré perdido mucho, mucho ritmo.

Personalmente yo haría duatlones todo el año y no solo en invierno. En mayo se terminarán y dará comienzo la temporada de Tri, entonces tocará sufrir en el agua.

Sigue diluviando en el PV. Desde que empezó la semana no ha dejado de llover. Eso si, parece que el invierno se ha marchado hace algunas semanas y las temperaturas rondan la llegada de la primavera. Y ya sabeis lo que se dice: la primavera , la sangre.... Yo creo que estoy alterado todo el año..

Tengo un buen trancazo y la nariz congestionada, me temo que tendré que tomar antibióticos y no me apetece mucho, pero me temo que está vez no me quedará otra. Prefiero esperar al lunes, despues del Duatlon para no notar bajon, aunque el siguiente sabado tambien compito en Bizkaia y al siguiente en Navarra y al siguiente... ufff, tendré que preguntarle a la medico a ver si me receta productos antibióticos que sean a la vez dopantes para poder aguantar.. :)

Lunes: 2h SPINNING.

Martes:14kms RUN a 4.30, suave, rodando.

Miercoles: 2H SPINNING.

Hoy jueves descanso.

El sabado se acerca y el duatlon de Oñati , Campeonato de Euskadi (10-40-5).

Las 400 plazas ya están completas!! MOTIVATION!!

CAMPEONATO EUSKADI - OÑATI

2011-03-14T10:07:00.000-07:00

Este sabado 19 a las 15h30 tendrá lugar el campeonato de Euskadi de distancia corta de Duatlon 10 - 40 -5 este año distancia homologada.

400 participantes. Un recorrido duro y muy exigente, urbano a pie y con puerto en el sector ciclista.
Grandes profesionales se dan cita en esta prueba. En años anteriores Patxi Vila, Capoferri, Galinier (selección francesa), Urizar, Mikel Elgezabal..etc.. Así que el nivel es altisimo.

He estado mirando los tiempos de los 100 primeros y son impresionantes.Con lo que si entro en ese TOP sería una gran sorpresa, pero siendo realista no lo creo, no olvidemos que se trata del Campeonato de Euskadi, así que viene la crème de la crème..

Feliz semana a tod@s.

FIN DE SEMANA-CARNAVAL

2011-03-11T14:45:00.001-08:00

Foto:Odei ó el hombre lobo?

San viernes!!

Despues de una semana dura y agotadora a lo que trabajo se refiere, por fin toca disfrutar y descansar del fin de semana.

Este domingo se disputa en Basauri , Bizkaia el tercer duatlon de la temporada al cual yo no participaré , ya que me reservo para el siguiente sabado 19, el famoso duatlon de Oñate en distancia corta 10-40-5 y el 26 en Durango, Bizkaia, en la misma distancia. Además , este fin de semana lo único que me apetece es descansar, estar en casa y no competir (para variar).

Ayer jueves 60kms BIKE

Hoy 70kms BIKE con 20 grados!!!! Y mañana anuncian lluvias.. es lo que tiene el PV, ven y cuentalo.

Suerte a tod@s los que compitais este finde, yo reposo.

CROSS IRUN - ONCEAVO

2011-03-08T07:10:00.000-08:00

Despues de haber estado en off desde el sabado, ya estoy de vuelta. El cross de 7kms estuvo muy bien , duro como siempre con 3 cuestas, una al final un poquito larga, para terminar en bajada. Participamos 148 y consegui terminar el 11.. y un tiempo de 24.58, asi que no he calculado pero debe salir a unos 3.40/km.. Mi mejor crono desde que participo en esta carrera, allá por el 2006. Imposible seguir el ritmo de los 7 primeros y cerquita de octavo , noveno y decimo. Despues un buen lunch , una buena sidrería y un buen carnaval..para llegar MUY temprano a casa.... Asi que hasta esta mañana no he estado en condiciones de hacer SPORT, será la falta de costumbre. Uno se hace mayor y le cuesta muuucho recuperar..

Hoy un día soleado espectacular en el PV: 18kms RUN. (5min a 3.30, 5 suaves x 5 series).

Por cierto el de la foto no soy yo.. y como viendo arena nadie va a acertar de que playa se trata os lo digo yo: Playa de Malvarrosa..

CROSS IRUN

2011-03-04T08:11:00.000-08:00

Como muchos sabeis me encantan los viernes.. bueno y a quien no? Ya recuperado del fin de semana pasado, mañana a las 11h participaré en un cross de 7kms, cuestión de empezar bien el sabado.

Hasta hoy sigo sin haber descansado ni un solo día desde el sabado anterior, eso es mono y lo demás son tonterías. Hoy no he ido a correr para darles reposo a las piernas para mañana, aunque luego no me saltaré la clase de spinning, cuestión de soltar musculos.. Se esperan temperaturas MUY fresquitas , rondando los 3 grados , cielo soleado para alcanzar los 12de máxima.

Miercoles: RUN 13kms. (1x1000 a 3.45 otto 3.50 y 1x500 en 1.50).

Jueves: RUN 10kms a 4.30.

Feliz fin de semana a tod@s.

FOTOS DUATLON MUNGIA

2011-03-01T16:11:00.000-08:00

Todavia me siguen doliendo las piernas del fin de semana, pero poco a poco parece ser que se van recuperando. Yo por si acaso no les dejo descansar mucho no sea que se acostumbren..

Ayer 1h SPINNING, reventado, la hice muy suave, me quemaban las piernas.

Hoy SWIM 2000m + 30 GIM + 1h SPINNING.

CRONICAS DUATLONES BIZKAIA

2011-02-28T00:24:00.000-08:00

Las dos mejores carreras de mi vida! Mungia el 50 , Barakaldo entrando el 31!! Eso sería la frase resumen de este fin de semana. El sabado se inauguró el duro circuito vasco de duatlon en Mungia , seguido del du de Barakaldo y ambos en modalidad sprint.

Mi objetivo modesto como siempre e intentando estar en el TOP 100. Ahora parece ser que los sueños cambian y tendré que tener la mira puesta en el TOP 50 (qué presión!).

Estoy muy contento, ilusionado y con ganas de entrenar más, visto los resultados de este fin de semana.

El tiempo ha sido horrible los dos días, lluvia el sabado, fuerte viento y mucho mucho granizo el domingo en el sector ciclista..

Llego el sabado a Barakaldo, me presento a mis nuevos compañeros de LAGUNAK-SALTOKI(a los que no conocía), boxes, calentamiento y linea de salida. El cielo muy amenazante no tardaría en acariciarnos con sus gotas de agua. Primer sector, 5kms, a muerte , a cuchillo, la gente no perdona y el ritmo es infernal. Es impresionante ver que 6 LAGUNAKERS estabamos entre los 50 primeros.. Madre mía , vaya equipazo, ese perfecto conjuncto de élite y "populares"..

La bici 20kms, terreno de repechos y llanos, se vuela, se rueda muy muy rápido. Nos juntamos un grupo de 10 y vamos dando caza a todo lo que podemos, media de 37. Transición rápida y pasados por agua arrancamos el último tramo. Las piernas duras, muy duras, me cuestan los primeros 700m y despues empiezo a disfrutar. Ultima recta, gran sonrisa, cruzo la meta.. objetivo más que cumplido, soy felicitado por todos mis compañeros y demás "maquinas" capazes de entrar entre los 50 primeros en esta dura carrera..

Ganador: Raul Amatriain - LAGUNAK-SALTOKI

Ganador por equipos: LAGUNAK-SALTOKI

7 LAGUNAKERS entre los 60 primeros.

La verdad que sólo llevar el mono de este equipo da alas, y notas las miradas y el respeto de los adversarios.. Un lujo de equipo, AUPA LAGUNAK!!

Barakaldo:

Después de dormir y descansar, me presento a las 9h en Barakaldo con un tiempo pésimo , para quedarse en la cama, con dolor en el gemelo derecho y agotado de la carrera anterior. Sin apenás tiempo para recuperarme, recojo dorsal, boxes, café (por supuesto, no puede faltar), calentamiento, saludos a los duatletas conocidos, unas rectas y línea de salida bajo la lluvia. Pistoletazo, me siento bien, muy bien. Transición , bicicleta y rápido circuito de 3 vueltas de 7kms. Empieza el granizo, fuerte, intenso. Me acoplo lo que puedo en la bici, estoy helado, manos, pies, desagradable, si dura un poco más , creo que me paro debajo de un puente.. Conseguimos ir 4 a buen ritmo y nos sacudimos en el último sector.. como corre la gente por dios!! Final de carrera, con un espectacular sprint entre Carlos del Valle Egues y servidor del cual salgo perdedor y entrando en una magnifica 31 posición.

Vencedor: Beñat Arnaiz LAGUNAK-SALTOKI

Felicitado una vez más , no puedo esconder mi sonrisa y alegría.

Gracias a tod@s l@s que me apoyan.

FELIZ SEMANA!!

ZARAUTX HALF IRONMAN Trigrandprix Triathlon 2010 men's race

2011-02-23T07:55:00.000-08:00

Hoy ha sido la presentación oficial del HALF IM de Zarautz que será el 11 de junio, en su 25 aniversario.
Como siempre habra triatletas de alto nivel: Eneko Llanos (Campeon europeo de larga distancia), Timo Bracht (Campeon europeo Ironman 2009) , o Cat Morrison (Vencedora en Zarautz en 2010) entre otr@s.
La gente que participó el año pasado , podrá inscribirse a partir del 26 de febrero y los demás a partir del 5 de marzo, por un "módico" precio de 100euros. Si no me equivoco el año pasado costó 120euros y se suele limitar a 500 plazas.

Yo si nada lo impide , espero alinearme en la linea de salida para recorrer ese fantastico circuito.

Ahora mentalizado y pensando en el primer duatlon de la temporada que será el sabado a las 16h. Empiezan los nervios, comienza el "alien" a dar vueltas por el estomago, la tensión, la pasión. Esta semana ya no queda mucho por entrenar, sino descansar he intentar dormir mucho, ya que el viernes con los nervios dudo que lo haga bien. Empieza la semana de la pasta , para cargar a tope de hidratos.
Apenas 72h para que dé comienzo el circuito vasco de duatlon. Que espera más larga y mas dulce.
Ya llega.... por fin ha llegado.. sshhhhhhh, concentración...Show must go on!!

SAN JUAN DE GAZTELUGATXE

2011-02-22T09:38:00.000-08:00

Este precioso sitio se situa en Bizkaia, a escasos kilometros de donde transcurrirán los dos duatlones en los que participaré este fin de semana.

San Juan de Gaztelugatxe: entre Bakio y Bermeo El acceso es "Es-Pectacular", hay que alejarse de la carretera bajar por un camino cruzar un puente de piedra y ascender los famosos 237 escalones, para llegar arriba , donde se alcanza la ermita de San Juan, todo ello en mitad del mar. Desde allí las vistas son inolvidables.

"Creo" y "Espero" , poder subir a tocar 13 veces su campana y pedir un deseo.

Esta tarde-noche: 35min RUN (cinta) + 1h SPINNING + GIM (Sigue diluviando en el PV).

LLUVIA

2011-02-21T13:29:00.000-08:00

Hoy Noe a debido de volver a sacar el arca.. Lluvia y fuertes rachas de viento es lo que nos ha tocado. Tras un día de domingo espectacular, hoy lunes no ha parado un solo minuto de llover. La verdad que hacía bastante que no llovía, pero ya me estaba acostumbrando a este tiempazo primaveral. Claro, así de verde está luego nuestro querido PV(País Vasco).Y así anuncian hasta el jueves. Por mi perfecto si el fin de semana hace bueno, ya que ya tengo la mente puesta en los 2 duatlones del fin de semana que viene.

La semana pasada la terminé con 11h de entreno, la verdad que hacía tiempo que no metía tantas horas.

Hoy lunes lluvioso asi que tocaba resguardarse: 1h SPINING + 10 min RUN + 1h SPINING.

Feliz semana a tod@s.

CALENDARIO EUSKADI 2011

2011-02-19T02:19:00.000-08:00

Aqui os dejo el calendario para este 2011. Yo arranco el sabado que viene en ambos duatlones, Mungia y Barakaldo.

Pinchando en CALENDARIO, podeis acceder a el.

SAN VIERNES

2011-02-18T08:37:00.000-08:00

El dia tan esperado de la semana, viernes.

Ayer jueves: 70kms BIKE + transición , 25min RUN rápidos. TOTAL: 3h

Hoy 1h RUN: Primero calentar 15min + 1000 a 4.08, 3.50 rodar a 4.20, 4.10 último mil a 3.50. La verdad agusto y sin forzar, asi que termino la semana contento y motivado.

Ahora tocan otro tipo de entrenos, esta noche sidrería , mañana corderada, pasado ..el día del señor, descansar.

Ser buenos y feliz fin de semana a tod@s.

ENTRENANDO DU

2011-02-16T12:45:00.000-08:00

Miercoles, ecuador de la semana. Trabajo por la mañana, niño por la tarde y entrenar por la noche pfff. Que vida más dura esta que nos ha tocado, jajajaja. Lloviendo todo el dia para mejorar a partir de las 15h perfecto. 5 graditos por la matina y 16 por la tarde, genial.

45kms BIKE en 1h32, creo que 29 de media + transición rápida para correr 20 min a saco, a tope.
Cualquiera que me vea dejando la bici, poniendome las Mizuno y hechando a correr pensará que estoy zumbado, y no me extrañaría.. Bueno cualquiera que vea el pasillo cuando dejo la bici tiro las zapas ciclismo , gafas y casco, pensaría que ha pasado un huracán por casa. De hecho paseaban 2 chicas que me han visto entrar en casa, les he adelantado corriendo y a la vuelta me las he cruzado a toda pastilla. Me ha dado tiempo a mirar y yo creo que pensaban: este tío esta muy colgado...

Eso si, con el hambre que he llegado me he comido practicamente toda la tortilla de patatas y bebido entera , sin practicamente, toda la botella de sidra..
2 días para el finde , ser buenos.

DUATLON MUNGIA Y DU BARAKALDO

2011-02-15T08:43:00.000-08:00

Fotos: FUN KIDS y Club Barakaldo.

En 11 dias dará comienzo la temporada 2011 de duatlon en Euskadi. Alli estaré presente para arrancar esta temporada. A falta de uno participaré en los dos duatlones del fin de semana. Llevo tiempo contando los días que faltaban , esperando el inicio de la temporada de du, así que ganas no me faltan, pero si kilometros..

El sábado 26 a las 16h se corre en Mungia , maximo 250 participantes y el domingo 27 a las 10h en Barakaldo, tan solo 200 afortunados , ambas en Bizkaia y no muy lejos la una de la otra.Las dos serán en la modalidad sprint 5 - 20 2,5 que sprint más largooo..

Asi que espero disfrutar de la carrera y desearé que haga buen tiempo, ya que el año pasado llovía lo impensable y las carreras al exterior de todo tipo tuvieron que ser suspendidas.

Hoy 45min RUN (fartlek) + 30min GIM.

El sol ya se ha marchado y ha dado paso a la lluvia, arggg.. Eso si, preciosas olas rondando los 5-7 metros..

Tan solo dos semanas para que empieze el "gran circo" del circuito vasco-navarro de DU y TRI de este 2011

Show must go on!!

Saludos y feliz semana.

SEMANA LIGHT

2011-02-09T14:29:00.000-08:00

Semanita tranquila por falta de tiempo para entrenar(para variar). Lo que no nos vamos a quejar es del tiempazo y los 18 graditos que hace.

Lunes: 1h SPINING.

Martes: 45min RUN + 2000m SWIM.

Miercoles 1h RUN a 4,30.

PRIMAVERA EN INVIERNO

2011-02-05T14:31:00.000-08:00

Parece ser que RA a brillado en toda la peninsula. Incluso aqui en el Pais Vasco, ha echo un tiempo primaveral.

RA, "Gran Dios", era simbolo de la luz solar, dador de vida, asi como responsable de la muerte y la resurección.

RA, tambien es el nombre de una fantastica terraza en Barcelona, en la cual ponen unos desayunos inigualables.

Ayer 45min RUN.

Esta mañana he rodado 2h con la bici, 60kms, saliendo con 5 graditos, estaba helado. Despues el sol ha calentado un poquito.Los pies todavia están buscando el calor, se me han congelado! He salido solo pero enseguida me he juntado con una grupetta de 15 ciclistas. Se me habia olvidado lo que era llanear tranquilamente a 40.. Despues me he calzado las zapas y he corrido 20min a buen ritmo, para ir acostumbrando las piernas a la transición.

Luego he seguido sufriendo el resto del día: recoger al niño del futbol e ir a tomar 2 martinis a una terraza, ir al futbol por la tarde y tomarme 2 gin-tonics(por cierto también al sol), y 3 cervezas para terminar en el centro(todo por el niño, no penseis mal), eso si ya sin sol que era de noche. Me voy a la cama que estoy agotado de tanto stress..

Feliz domingo!!

AMETS

2011-02-04T15:03:00.000-08:00

AMETS: en euskera, significa sueño, anhelo, deseo.

Dedicado a tod@s l@s soñadores que persiguen sus "sueños" en el día a día y se comen la vida a bocados.
Y cuidado , porque muchas veces los sueños y deseos se hacen realidad.
Si el deseo se lleva a cabo, forjándolo desde la realidad, deja de ser una ilusión o un sueño y pasa a ser el ciclo completo que se cumple: SUEÑO-DESEO ILUSION-REALIDAD.
Pero siempre acordaros que somos los único dueños de nuestros sueños y deseos.

Feliz fin de semana.

JUEVES...

2011-02-03T09:00:00.000-08:00

Terminando esta semanita y con ganas de que llegue mañana para librar todo el finde. Bueno , para librar hasta el martes, ya que el lunes no trabajo. Es lo que tiene trabajar al otro lado de la frontera y estar bajo las famosas 35horas francesas. Asi que muchas semanas son de cuatro días y en febrero todas, asi que no trabajo ningun lunes. Me vendrá ideal para hacer kilometros con la bici, que como siempre, me faltan unos cuantos debido a la falta de tiempo.

Ayer 1h RUN + 2000m SWIM.

Por cierto estoy haciendo los deberes con mi hijo y se está poniendo a llover, arggg!!

A ver si el fin de semana que tendré más tiempo y estaré casero os ecribo un poco más.

Feliz jueves!!

ECUADOR DE LA SEMANA

2011-02-02T08:17:00.000-08:00

Pues poco que decir, que estamos a miercoles y ya queda menos para el fin de semana y relajarse de las tareas cotidianas.
Lunes: 1h SPINNING
Martes: 1h RUN a 4,10 + 1h SPINNING + 20min trotando en la "aburridisima" cinta.

No escribo más porque no tengo tiempo y el teclado no parece funcionar muy bien precisamente , anda un poquito lento.
Saludos triatléticos.

LAGUNAK

2011-01-30T13:06:00.000-08:00

Este será mi nuevo equipo para este 2011. El famoso equipo de Iruña-Navarra. Intentaré estar a la altura de este gran club.

TRI ENTRENO - FOTOS CROSS

2011-01-27T08:57:00.000-08:00

Estas fotos son las del cross del domingo. Agradecer a I.A.R por las mismas.

Al final me salió una bonita media de 3.43/km.. Fantastico , ya que tan solo esperaba ir a 4.

Ayer buen Tri entreno: 45min RUN, 2h SPINNING, 24oo SWIM. Para un total de 4h seguidas.

Hoy 45min RUN.

MARATON ZEGAMA-AIZKORRI

2011-01-24T12:50:00.000-08:00

Me encantaría participar en esta locura!! Este maratón de montaña en mi queridisima tierra , en este bonito País Vasco. 42kms 195m de monte. Para los que no conozcan, es una de las pruebas más duras en esta distancia que existe internacionalmente. Forma parte de la SKY RUNNER WORLD SERIES, donde se dan cita lo mejor de lo mejor.

5.472m de desnivel acumulado!!!

La cita es el 29 de mayo, tan solo puedo acceder por sorteo. Preinscrito ya estoy, pero de toda la gente que quiere correrla, me parece que es más fácil que me toque el euromillon. Hay un maximo de 450 participantes y un límite de 8h para hacer la prueba. El record está en 3h54..

La preinscripción está abierta hasta el 28 enero y los resultados a finales de febrero. Tan solo se sortean 225 dorsales , ya que el resto los guarda la organización para diferentes usos, invitados, corredores internacionales, élite...

Se dice que hay que correrla una vez en la vida, pues ojala obtenga ese dorsal en el sorteo del 25/02.

El nivel de dificultad está considerado como MUY alto..

CROSS BETELU, NAVARRA

2011-01-24T12:17:00.000-08:00

Ayer participé en este bonito cross de 8kms. Hacía una fresquita temperatura de 0 grados a las 12 del mediodia, ni frio ni calor.. Con ese aire seco que penetra en los pulmones , que caracteriza estas tierras navarras, nos dimos cita unos 350 participantes , animados por los rayos de sol.

Creo que es la primera vez que corro con guantes y mallas largas del frío que hacía.

Estuve hace 2 años y me gusto mucho este cross. Hacía tiempo que no competía , así que la idea era de correr a 4min/km.. Eran 2 vueltas a un circuito mitad asfalto, mitad pista. El primer kilometro como de costumbre la gente la hizo como un tiro. y despues el camino de tierra puso a cada uno en su sitio y estiro los diferentes grupos. Al final muy contento ya que consegui terminar en el puesto 37 y con una media de 3.43 /km !!! Sorprendido.

Lo mejor de esta carrera viene despues. Un lunch preparado en la sociedad al estilo navarro, txistorra, tortilla, pan, vino, sidra, croquetas, no faltaba de nada.

Asi pues terminé la semana con 14h de entreno (incluida la carrera). Hacía mucho que no entrenaba tanto.

Hoy para soltar piernas he empezado con 1h de Spinning.

Feliz semana a tod@s.

ANIVERSARIO BLOG - GRACIAS

2011-01-19T08:29:00.000-08:00

Hace una semana este "pequeño" blog cumplió un añito de vida.

Agradeceros a tod@s vuestras más de 4780 visitas (alguna más supongo, ya que puse el contador unos meses despues de enero).

Agradecer a las personas que me siguen directamente y a las que también lo leen a diario sin ser seguidores. Han sido 117 entradas las cuales, espero aumentarlas en este 2011.

Es por mi y por vosotr@s que sigo escribiendo, motivado por los animos de much@s y encantado de leeros y aprender cosa nuevas diariamente.

Gracias a tod@s los que me habeis apoyado en el 2010.

ZORIONAK TRIJAOD!!

HALF IRONMAN BILBAO

2011-01-18T13:17:00.000-08:00

Aqui teneis algo muy grande!!
Half Ironman en Bilbao, el 28 de mayo del 2011..
Si no ocurre nada extraño será uno de mis objetivos. Me entra la risa de pensar que hay que nadar 2kms en la RIA de Bilbao.. Atentos a las gastroenteritis posteriores. Me puedo imaginar la dureza del circuito ciclista, ya que no me suena que haya llanos por esos lares.
Hoy martes, lloviendo: 1h SPINNING + 20min RUN en cinta..pfff , que aburrido..

TRAINING HARD

2011-01-18T03:15:00.000-08:00

Con un sol esplendido y 16 grados, tuve ayer la oportunidad de dar una vueltita en bici. Semana de 4 días de trabajo, asi que lunes descanso , me encanta.

Me levanté motivado y el día ayudaba.

SWIM: 2000m en ayunas.

3h BIKE para 90kms, despues de un buen desayuno...

Por la tarde 30min gim y 1h SPINING.

Eso es lo que yo llamo un buen día de entreno de 5h.

Feliz semana a tod@s!!

SIN TIEMPO

2011-01-12T13:01:00.000-08:00

Lunes: 1h spinning

Martes: 3300m SWIM, ni me acuerdo la última vez que nade tanto...

Miercoles: 1h spinning, gim, 1500m SWIM

Ando muy liado , sin tiempo para nada. Me encantaría que los días tuviesen muchisimas horas más, para poder hacer lo que realmente quiero y todo lo que me apetece. Entre trabajar, niño y demás, tengo que hacer malabarismos para compaginar el deporte.. Y así ando, llevo al niño al futbol , me escapo a correr, llevo al niño a la piscina me vuelvo a escapar.. Ains, que dura esta vida que me ha tocado.

Un abrazo a tod@s.

RUNNING

2011-01-08T14:37:00.000-08:00

Hoy ha vuelto a ser un sabado espectacular en lo que a meteorología se refiere con 20 grados.

Todavía cansado de ayer , he aprovechado para hacer una tirada larga. Al final ha sido 1h20 y casi 17kms, rodando tranquilamente. Ahora las piernas piden estiramientos y reposo.

FELIZ AÑO NUEVO - EMPEZAMOS

2011-01-07T13:24:00.000-08:00

Feliz año 2011!!

Hoy ha sido mi primer entrenamiento de este 2011. Ya sé que estamos a 7, pero una semana de vacaciones, de relax, de descanso, de paz, de desconexión del mundo.. es lo que me ha tenido esta primera semanita de descanso total. Abreviando , la primera semana del año ha servido para cargar las pilas en todos los sentidos.

Hoy disponía de la tarde libre y con los 20 grados que nos llevan acompañando desde hace una semana, era propicio para entrenar. Lo malo, que todavía a las 17h45 se hace de noche y es imposible "andar" en bici..

40kms BIKE, transición, 20 min RUN, dirección polideportivo, 30 min GIM y 1h SPINNING.

Asi soy yo , ó nada nada o 3h30 SPORT. Genial!! Me encanta el deporte, me apasiona, y en cuanto tengo un hueco libre se lo dedico.

Feliz 2011 y os deseo que se os cumplan todos vuestros propositos.

Saludos triatleticos y muy sinceros.

FELICES FIESTAS

2010-12-26T10:39:00.001-08:00

Felices fiestas, feliz Navidad y prospero año 2011.

Animo a tod@s y espero que el año que viene os depare algo grande.

LOTERIA

2010-12-22T03:18:00.000-08:00

Suerte a tod@s en este bonito día del sorteo de la lotería de Navidad. Y para los que no la tengamos.. pues lo de siempre: suerte, paz, salud y mucho mucho amor.